Csodálatos étrend, amelyet a franciák használnak! Soha többé nem lesz kövér
Mindannyian tudjuk, hogy a francia nők különleges stílusúak, és mindig sokkal fiatalabbak, mint koruk. De kevesen tudják, mi ez a csoda diéta egy rendkívül vonzó test számára.
A francia étrend inkább néhány egyszerű trükköt tartalmaz. A szerző, Mireille Guiliano erről az egészséges életmódról sokat beszél "A francia nők nem híznak" című könyvében.
Az étrendjük középpontjában három nagy titok áll, amelyeket mindenkinek tudnia kell:
Sokszínűség, a legjobb választás
Bár amikor diétát kezdünk, szinte minden nap ugyanazt az ételt fogyasztjuk, ez hiba lehet. Mireille Guillano azt állítja, hogy a különféle ételek fogyasztása a legjobb választás.
Csak meg kell különböztetnie a segítséget, amelyet más emberek felé nyújt. Kezdheti azzal, hogy elkerüli a szokásos éttermekbe járást, és megpróbálja az újakat, amelyek egészséges ételeket kínálnak a menüben.
A minőség az első
Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, a minőség. Egyél három fő ételt, lehetőleg a nap ugyanazon órájában. Legyen szelektív vásárláskor. Ha vágyakozik a kenyér után, egyél egy minőségit, valamint joghurtot, sajtot vagy italt.
Ahelyett, hogy minden nap rendszeresen fogyasztana csirkét, inkább ritkábban fogyasszon, de egészségesebb lehetőségeket, például halat, érlelt marhahúst, baromfit vagy szénsertést.
Kis adagok, lassan élvezve
Ennek a hosszú távú étrendnek a titka az adagok csökkentése. Csak így élvezheti a különféle ételeket súlygyarapodás nélkül. Kis adagok elfogyasztásával vagy a szokásos adag felére csökkentésével észreveheti az alakja szempontjából kedvező változást.
Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, az a sebesség, amellyel eszel. Élvezze a menüjét lassan, senki sem siet. A gyomrod sokkal könnyebben képes megemészteni az ételt, és étkezés után nem érzed magad azonnal.