Csodálatos étrend lenmaggal Click mobile
A lenmag gazdag Omega-3 zsírsav-, élelmi rost- és mangánforrás. Másrészt rengeteg folsavat, B6-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaznak, például magnéziumot, foszfort és rézet. Tudnia kell azonban, hogy a lenmag segíthet és visszanyerheti alakját.
Még olyan étrend is létezik, amely ezekre a magokra épül, és ígérete szerint akár 15 kg-ot is képes leadni mindössze 2 hónap alatt. Ígéretesnek hangzik, nem? A jó rész az, hogy nem drága fogyókúráról beszélünk. Csak lenmagra és vízre van szüksége.
Hogyan kell tartani?
Naponta 3 teáskanál lenmagot kell bevennie a nap folyamán. De légy óvatos! Minden teáskanál elfogyasztott len után KÖTELEZŐ meginni egy pohár vizet.
Ha nem tudja megenni őket, akkor hozzáadhatja az ételéhez. Például a reggelinél egy teáskanál lenmagot tehet egy joghurtba.
Ebédnél hozzáadhatjuk krémlevesekhez vagy pürékhez, vacsorához pedig salátákba. Ugye egyszerű?
Mit kell még tudni
Nyilvánvaló, hogy a 2 hónap alatt, mivel ajánlott ezt az étrendet betartani, nem szabad sült ételeket, édességeket, gyorsételeket, lisztet fogyasztania, szénsavas gyümölcsleveket vagy alkoholt inni.