Csökkentse a cukorbetegség kockázatát a koleszterin szintjén

cukorbetegség

A koleszterin a lipoproteineknek nevezett lipidek (zsírok) csoportjának a neve, amelyek az anyagcsere alkotóelemei. A lipoproteinek fontos szerepet játszanak a szervezet működésében, de bizonyos típusú lipoproteinek, ha nagy mennyiségben vannak jelen, károsak lehetnek.

Kis sűrűségű lipoproteinek (LDL) vagy a "rossz" koleszterin koleszterin felhalmozódást okozhat az artériákban. Általában minél alacsonyabb az LDL, annál jobb.

A cukorbetegek többségének sztatin-gyógyszereket kell szednie - csökkentik az LDL-t és segítenek csökkenteni az erek károsodásának kockázatát.

Nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) vagy a "jó" koleszterin segít eltávolítani a koleszterint a szervezetből. Általában minél magasabb a HDL, annál jobb.

trigliceridek a vérzsír egy másik típusa, amely növeli a szívinfarktus vagy a stroke kockázatát, ha szintjük túl magas.

Kérdezze meg orvosát, milyen gyakran kell ellenőriznie a koleszterin- vagy lipidprofilt (ez a vérvizsgálat az LDL, HDL és trigliceridek ellenőrzését jelenti).

Mit tehetek a koleszterinszintem javítása érdekében?

Az ajánlások szerint jó, ha 5 évente egyszer, vagy probléma esetén gyakrabban ellenőrzi a koleszterinszintjét. Íme néhány módszer a koleszterinszint javítására:

  • Ha dohányzik, hagyjon fel a dohányzással
  • Fogyjon le, ha túlsúlyos
  • Gyakoroljon a hét legtöbb napján (a 30 perc/nap gyors séta előnyös cél)
  • Egyél alacsony zsír- és koleszterinszintű ételeket, sok friss zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és gyümölcsöt
  • Növeli az egyszeresen telítetlen zsírok bevitelét az étrendben. Megtalálhatja őket repceolajban, avokádóolajban vagy olívaolajban
  • Orvosa javasolhatja a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket is

A koleszterin szintén befolyásolhatja a vérnyomást és a vércukorszintet. Ha magas a vércukorszintje és a vérnyomása, akkor a koleszterinszintje is magas lehet. Kérdezze meg orvosát, hogy fennáll-e a cukorbetegség és a szívbetegség kockázata. Ezután tegyen intézkedéseket a kockázat csökkentésére, a hosszabb és egészségesebb életre.

Információ forrásai:

Szaktanácsadó: Dr. Ancuta Condurache, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere.