Csökkentse a vállak és a karok tömegét (sport, diéta, gyönyörű)

Viszonylag elégedett vagyok az alakommal, a gyomrom meglehetősen lapos és a lábam is rendben van.

De versenysportom (mazsorett, úszás) révén teljesen megszereztem a széles hátamat, a bicepszemet és az izmos vállamat. Hogyan lehet megszabadulni ettől? Ezért már azon gondolkodom, hogy hagyjam abba a versenysportot, mert már nem tudok felsőruhát viselni, és az osztálytársak (bár szeretnek) viccelnek: D

2 válasz

Csak akkor veszítheti el az izmait, ha már nem edzi őket, vagyis abba kell hagynia az úszást vagy a mazsorettázást, sajnos nincs más lehetőség.

Az alakom miatt azonban soha nem hagynám abba azt a dolgot, ami tetszik. Ha élvezed a hobbijaidat, folytasd azokat, és adj szart mások véleményére.

Ha úgy gondolja, hogy gyakorlatilag nem vonzó a fiúk iránt, megnyugtathatlak. Sok olyan srác van, aki szereti a képzett nőket, mindaddig, amíg ez nem hasonlít a testépítésre, de nem hiszem, hogy ennek az úszás és a mazsorett esetében kellene lennie.

Tehát ne aggódjon, és ne hagyja, hogy mások befolyásoljanak téged, ez az életed!

Jó, ha gúnyolódsz, biztosan remekül fog kinézni:)

hasonló kérdések

Tehát a vállam általában széles, de szinte nincs mellem. Hol lehet akkor besorolni magam?

(Van valakinek táplálkozási tippje? Szeretnék egy kicsit lefogyni.)

Helló, első fokú mitrális regurgitációm van; vagyis a szívbillentyűm kissé szivárog. Egy kardiológus azt mondta nekem, hogy nincs semmi bajom, csak nem szabad versenysportot űznöm. Egy másik kardiológus szerint sokat kellene sportolnom. És most? Enyhén szivárgó szelep okozhat szívritmuszavarokat, vagy miért ne sportolhatnék?

Szia először!
15 éves vagyok, és nagyon szeretek úszni. Nemrégiben arra gondoltam, hogy elkezdhessem a versenyúszást úszásban. Apám, akinek van egy kis tapasztalata, azt mondta, hogy nagyon jó vagyok a mellúszásban, mert mindig utolérem. Kezdhetem még vele? És milyen gyakran volt edzésem nagyjából egy héten? Hogyan kezdjem Ismer olyan klubot, amely versenysportot kínál Kölnben? Előre is köszönöm a híreket

Sajnos még mindig túlsúlyos vagyok (16, sz, 158 cm és 76 kg)
Észreveszem, hogy amikor hátulról néz rám, nincs alsó részem, de olyan lapos (lásd a képet), és hogy a túlsúly ellenére is . miért van ez? Támaszt. Nem kellene ott is kövérnek lennem, mivel túlsúlyos vagyok? Még a fenekem megérintése is igazán undorító, olyan kemény érzés, mint a csontok .
Jobb lesz, ha lefogyok? Olyan szép megint, mint egy normális fenék, és már nem is olyan lapos? Vagy nem tehet ott semmit? Csak akkor kérlek, ha tudod az utad . és meg tudod mondani, miért van ez és hogyan tudom megváltoztatni!

Két évvel ezelőtt versenysportként pingpongoztam, majd sérülés miatt abba kellett hagynom, de most szeretnék elkezdeni egy másik sportot, és lehetőleg visszatérjek a versenysportba. Ez egyáltalán lehetséges lenne? És ha igen, melyik sportág lenne a legjobb?

Erősen versenyezzen az enyhén fájó izmok ellenére is?

Nő vagyok és nagyon széles a vállam. Elég pufók vagyok. Lehetséges, hogy a vállaim csak tágra néznek a zsírok miatt? Volt valakinek tapasztalata arról, hogy a súlya csökken, ha kevésbé széles a válla?

Egy ideje kíváncsi vagyok arra, hogy a nehézsúlyú ökölvívók miért súlya meghaladja a 100 kg-ot, és még mindig kirívó a testük, és csak kövér vagyok 87 kg-nál 1,85 m-nél, bár minden nap edzek, csak nincsenek izmaim, semmi nem ragadt rám, minden attól függ (kicsit erőszakosan fogalmazva 😅)

Lányként hízok a felsőtestben (kar; gyomor, ezért válnak olyan szélesre a vállam, ha lefogynék, keskenyebbek lesznek a vállam? A vállak furcsának tűnnek a lábaimmal, amihez nem fér semmi, mit tehetek ?

a következő hetekben GNE-t kapok. De mivel versenysportokkal foglalkozom (triatlon) és pillanatnyilag csúcsformában vagyok, nyilván félek, hogy túl sokat veszítek a teljesítményemből.

Ezért a kérdésem: Mikor kezdhetem el újra a sportot? Hetekig teljesen le kell állnom, vagy néhány nap múlva könnyen újra kerékpározhatok (vagy akár futhatok és úszhatok)?

Hallottam, hogy nem lehet hirtelen abbahagyni a versenysportot, mivel ez nagyon veszélyes.

De mekkora a veszély és meddig lehet szünetet tartani egymás után? És mi történhet, ha hirtelen abbahagyom?

Szia
A kérdésem a következő:
Összeállítottam egy kétrészes osztást (OK/UK), és szerettem volna tudni róla véleményt, és esetleg hallani a javulást, ha volt ilyen (túl sok kötet, különböző gyakorlatok stb.). Egy éve edzek, és máris jó előrehaladást értem el és tapasztalatokat szereztem. Jelenleg a célom a felhalmozás (3500 kalóriát fogyasztok, a makrók meg vannak osztva). 16 éves vagyok, és enyhe gerincferdülésem van a mellkasi gerincemben, ha ez aggodalomra ad okot. Gyakran csak egy GK-val edzettem, és néha osztással. Főleg át akar térni a megosztásra. Ha van még ötlet egy jó GK-ra, írd alá is: D
TE 1 OK
Mellkas: BD, SBD 4 8-10 rep.
Hát: Lat húz/áll-up, a 4. sor 8-10 rep.
Vállak: Oldalsó emelés, hajlított oldalirányú emelés 3 sorozat 12 ismétléssel és SD (esetleg felesleges?) 3 sorozat 10-12 ismétléssel.
Tricepsz: francia sajtó, legördülő 3 sorozat 8-12 rep
Bicepsz: súlyzó fürtök, koncentrációs fürtök 3 készlet 8-12 ismétlést.

TE 2 UK
Lábak: Guggolás, Nyújtott holtemelés, Lábprés, Lábhosszabbító gép, Borjúnevelés 3 szett 10-15 ismétlés
Hasi: A láb 3 db 20 ismétlést emel fel, 3 db 20–30 ismétlést
Szükség esetén a derék alsó részének hiperextenziói is szükségesek (3 készlet 15-20 ismétlés)
Nyitott vagyok a fejlesztésekre és a javaslatokra. Köszönet és LG;)

Keskeny vállaim akarok lenni. Van-e olyan op, ahol levághatod a vállad felét, majd műanyag csontokkal vagy valamivel újra valahogy mindent normálisá tehetsz?

ha 1,5 órára/90 percre járok edzőterembe (Krafsport), hány kcal-t égetek el (bemelegítés nélkül). Érdekelne.

---