Csokoládé diéta 7 kg fogyás mindössze 14 nap alatt Edzői étrend
Csokoládé diéta. Sok nő mindig aggódik a kinézete miatt, és a legtöbb nem elégedett az alakjával.
Csokoládé diéta. Ha kedveled az édességeket, és diéta közben nagyon nehéz lemondanod róluk, akkor tudnod kell, hogy van egy módja a fogyásnak, ami nem kényszeríti Önt ennek a szokásnak a feladására. Jó megoldás a csokoládé diéta, amelynek figyelemre méltó frusztrációcsökkentő hatása is van.
Miért jó a csokoládé diéta betartása?
Ez a diéta az utóbbi időben egyre népszerűbb, főleg azért, mert ennek a csalódásnak a leküzdése játszik szerepet, amely minden más étrendben elkerülhetetlenül bekövetkezik - írja a secretele.com. Ily módon a fogyni vágyó személy motivációja jelentősen megnő. Ez a trükk segít abban, hogy diétáját a végéig tartsa. Ezenkívül, ha étcsokoládét választ, testének előnyös lesz az extra oxidánsok.
Csokoládé diéta. Arra azonban nagyon ügyelni kell, hogy az első héten csak napi 1000 kalóriát, a második héttől kezdve pedig csak 1200 kalóriát fogyasszon.
Alacsony kalóriatartalmú zöldségek ajánlottak, amelyek tetszés szerint fogyaszthatók, például: brokkoli, gomba, paprika, spenót, paradicsom, spárga, sárgarépa stb. Szintén minden nap meg kell ennie a sovány tejet, és a kávét gyógyteával, különösen a zöld teával helyettesíti.
Ezenkívül a kiváló eredmények elérése érdekében jó legalább napi 20-30 percet gyakorolni. A testmozgás helyettesíthető a napi 30 perces gyors sétával. Két hét alatt legalább 7 kilogrammot fog fogyni.
Csokoládé diéta. Hogyan néz ki a napi menü a csokoládé étrendben?
1. nap
Reggeli: Egy csésze zöld tea, néhány teljes kiőrlésű tej aludttejjel és természetesen étcsokoládé (kb. 10 gramm).
Ebéd: 100 g grillezett marhahús választott zöldségekkel.
Vacsora: Tészta választott zöldségekkel.
2. nap
Reggeli: egy csésze zöld tea és egy banán
Ebéd: 100 g grillezett csirkemell, zöldségsaláta és két étcsokoládé (20 gramm).
Vacsora: Paradicsomsaláta kevés sajttal.
3. nap
Reggeli: Egy tál kukoricapehely sovány tejjel.
Ebéd: gyümölcssaláta és két étcsokoládé (20 gramm).
Vacsora: 100 g választott hal karfiollal és sárgarépával, pároltan.
4. nap
Reggeli: Alacsony zsírtartalmú joghurt 2 teáskanál hámozott kendermaggal keverve.
Ebéd: 100 g grillezett marhahús zöld salátával, desszertként természetesen étcsokoládé (10 gramm).
Vacsora: Grillezett gomba reszelt sajttal, paradicsommal, kakukkfűvel és borssal.
5. nap
Reggeli: egy teáskanál mézzel édesített zöld tea és két étcsokoládé (20 gramm).
Ebéd: 100 g sült hal brokkolival, karfiollal, sárgarépával.
Vacsora: Zöld petrezselyem saláta hagymával és gránátalmával.
6. nap
Reggeli: Egy tál választott teljes kiőrlésű gabona, sovány tejjel.
Ebéd: 100 g grillezett csirkemell választott zöldségekkel, desszertként két étcsokoládé (20 gramm).
Vacsora: Grillezett gomba fokhagymával és paradicsommal.
A 7. nap
Reggeli: Egy csésze zöld tea és egy tabletta étcsokoládé (10 gramm).
Ebéd: 100 g grillezett hal egy választott zöldségágyon.
Vacsora: választott gyümölcssaláta.
Ez az étrend csak ételek kombinációja, amelyek az Ön ízlésétől függően változhatnak. Fontos azonban, hogy ne lépje túl a napi 1000 kalória számát.