Csokoládé és körte tartlet - 3B táplálék

Edzőjének előnyei

Ez Csokoládé és körte torta egy desszert magas kalória, gazdag cukorokban és lipidekben megengedve a súlygyarapodás aktív sportolónál. C-vitamin, kalcium és magnézium biztosítása.

Ideális desszertként vagy snackként.

Táplálkozási szempontok

A körte lágy és édes gyümölcs, amelynek több mint kétezer termesztett fajtája van. Általában zöld színű, sárga vagy piros is megtalálható. Nyersen, főzve vagy szárítva, gyümölcslében fogyasztják. A körte hidratálja a testet és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket. Ez szomjúságcsillapító gyümölcs, amely 85% vízből áll, gazdag C vitamin és folsav, rost, kálium. Ő megkönnyíti a húgysav eliminációját.
A citrom van méregtelenítő, zsírégető, vízhajtó. Helyettesíti az öntetet salátákban, ízesített és frissítő italokban. A citromot áztassa forró vízbe, hogy szaftosabb legyen és eltávolítsa a vegyszeres kezeléseket. A savas citromlé gazdag antioxidánsok, C vitamin és lúgos táplálékká válik a testben egyszer.
A Kristálycukor, más néven "asztali cukor" szinte kizárólag szénhidrátok, ezért 100 g porban 100 gramm szénhidrátot tartalmaz. Az asztali cukor egy szacharóz nevű szénhidrátból áll, amely egy fruktózmolekulából és egy glükózmolekulából áll. Édesítő ereje átlagos.
A gyömbér erős ízű és illatos tulajdonságú fűszer gyulladáscsökkentő, emésztési, étvágycsökkentő, amely sós és édes egyaránt használható.
A étcsokoládé a kakaó gazdag magnéziumban (fáradtság, természetes antidepresszáns), katekinekben antioxidáns tulajdonságok, kálium, vas, cink, vitaminok, figyeljen a kalóriatartalmú zsírtartalomra.
A tejföl a tehéntejbõl nyert kalóriatartalma a telített zsír arányától függ. Gazdag valamiben fehérjék, laktóz, Ca és Vit A.
A fehér liszt búza vagy búza 75% szénhidrátot tartalmaz és korpa nélkül. Keményítőtartalmú, kalóriában gazdag (350Kcal/100g). Magas glikémiás index diétában nem ajánlott. Használjon alacsony glikémiás indexű teljes lisztet a GI csökkentéséhez és a zsírraktározás elkerülésére.
A Vaj rendkívül magas kalóriatartalmú élelmiszer, több mint 80% zsírtartalmú, a többi víz. Tartalmaz A-vitamin. Lipidtartalma miatt nagyon magas kalóriatartalmú étel.
A tojásfehérjében gazdag azzal kiegészítve esszenciális aminosavak és vitaminok de magas a koleszterinszintje, maximum heti 3 alkalommal fogyasztható
Mandula kiváló tápanyagok, egyszeresen telítetlen zsírsavak (fitoszterolok), növényi fehérjék, oldható rostok, vitaminok és ásványi anyagok forrása. Ezeknek a vegyületeknek antioxidáns és rákellenes hatása van. Mandula is tartalmaz magnézium, mangán, réz, B1, B2, B3, E vitaminok, foszfor, vas, cink, kalcium és kálium.
A kakaó az a por, amelyet a kakaófa által termelt erjesztett lapos kakaóbab magjának őrlése után nyernek. A caco gazdag cukrok és lipidek és mértékkel kell fogyasztani.