Csokoládé kalória összehasonlítás Kalória táblázat 30 különböző csokoládé táblához
Hogy hogy Csokoládé kalóriák tartalmaz? Elrontani az emberi élvezetet? Nos, bár a csokoládéról ismert, hogy magas a kalóriatartalma, ezért általában hizlaló ételként nyilvánítják, ez a németek egyik legnépszerűbb finomsága. Világszerte Németország Svájc mellett a második helyet foglalja el, éves átlagos csokoládefogyasztása 11,5 kilogramm/fő.
Mivel a csokoládét számos mítosz övezi, az ínyencek azon gondolkodnak, vajon a csokoládé valóban felelős-e az elhízásért és az azt kísérő betegségekért. Alapvetően a csokoládé sok kalóriát tartalmaz, a szokásos csokoládé 400-600 kalóriát tartalmaz.
Csokoládé kalóriák: Mitől függ a csokoládé kalóriatartalma?
A csokoládé különféle típusokban és ízekben kapható. Lényegében azonban megkülönböztetik a tejcsokoládé három fő típusát, az étcsokoládét és a fehércsokoládét. Nak nek keserű csokoládé ide tartoznak az ún Étcsokoládé vagy Étcsokoládé.
Pontosan hány kalóriát tartalmaz a csokoládé, főleg az összetevők összetétele befolyásolja. Csokoládé diófélék, nugát vagy hasonló cukros krémek tartalmaz, alapvetően magasabb a kalóriatartalma, mint egy tiszta tábla csoki. De ha a csokoládé alaptermékéből indul ki, itt is nagy különbségek vannak.
Csokoládé: 400 vagy annál magasabb kalória
A szokásos tábla csokoládé áll Kakaótömeg por alakban, Kakaóvaj, Tejpor és cukor. Ezenkívül még mindig gyártják őket víz, vanília vagy Vanillin mint például Szójalecitin és Növényi zsír - tette hozzá.
Fehércsokoládé: kalória a tejpornak köszönhetően
Fehér csokoládé (kalóriája is van) Bár nem tartalmaz kakaómasszát, ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mert a kakaó helyett tejport használnak, a fehércsokoládé pedig ugyanannyi cukrot tartalmaz, mint a tejcsokoládé.
Sötét csokoládé: kalóriában gazdaságosabb, mert tartalmasabb!
Az a tény, hogy az étcsokoládé elhanyagolhatóan alacsony kalóriatartalmú, annak köszönhető, hogy a cukor aránya majdnem megegyezik a tejcsokoládééval. A magas cukortartalom és a viszonylag magas, 40% körüli zsírtartalom miatt, ami a kakaótömeg összetételének köszönhető, az étcsokoládé is kalóriabomba.
Minél sötétebb a csokoládé, annál nagyobb a kakaópor aránya. Egy dán tanulmány azonban kimutatta, hogy kis mennyiségű, magas kakaótartalmú étcsokoládé gyorsabban feltölti Önt, és kisebb a kockázata annak, hogy nagy mennyiségű édes.
Stevia csokoládé: kalória mértékkel
A Stevia a Stevia rebaudiana növényből nyert szerek keveréke (édes gyógynövény, mézes gyógynövény). A Stevia-t édesítőszerként használják. A Stevia nem tartalmaz kalóriát, és 300-szor édesebb, mint a cukor. Ennek eredményeként a stevia csokoládé körülbelül 100 Kcal-kal kevesebb, mint más csokoládéké. Tehát, ha diétát tartasz, akkor boldog lehetsz. Azonban: meg kell szokni a stevia kissé kesernyés ízét, de ez lehetséges. A sztíviás csokoládé a fogorvos kedvence. A Stevia nem támadja meg a fogakat, sőt megakadályozza a fogszuvasodást és megakadályozza a fog lepedékét. A tetejére: ha rendszeresen eszik csokoládét stevia-val, akkor gondozhatja a fogait, és megakadályozhatja a fog lyukasodását.
Csokoládé kalóriák: A csokoládé túlsúlyossá teszi?
400-600 kalória/tábla csokoládé - ez azt jelenti, hogy az édes finomság biztonságosan az energiaszolgáltatók felső körében található. Ha összehasonlítja a kalóriatartalmat, meg kell találnia, hogy csak 100 gramm csokoládé felel meg a teljes ebédnek, és fedezi egy felnőtt nő napi energiaigényének negyedét. Az, hogy a csokoládé valóban elhízást okoz-e, az elfogyasztott csokoládé mennyiségétől függ. Azoknak az édesszájúaknak, akik rendszeresen vagy akár naponta élveznek egy csokoládét, és nem sportolnak, számítaniuk kell arra, hogy idővel felveszik a nem szeretett csípő aranyat.
Következtetés
A csokoládé általában magas kalóriatartalommal rendelkezik. Ha azonban rendszeresen sportol és biztosítja a kiegyensúlyozott étrendet, akkor biztonságosan élvezheti a csokoládét mértékkel, anélkül, hogy aggódna a túlsúly miatt.
A csokoládé vásárlásakor a kiváló minőségű fajta is jobb a lehető legmagasabb kakaótartalommal a tiszta csokoládénak nincs szükségtelen adalékanyaga, mint pl Kókuszolaj, egyéb idegen zsírok vagy Szójalecitin magába foglalja. Tiszta csokoládé esetén az egész vagy annál nagyobb rágcsálnivaló kockázata sokkal alacsonyabb, mint egy kevésbé jó minőségű terméknél.
A nap tanácsai:
Kalória vagy sem, ne hagyd, hogy a csokoládé iránti vágyad elrontsa, mert: A csokoládé nem tesz fel hülye kérdéseket - a csokoládé megérti.