Csontdiéta
A Csontos étrend a szélsőséges, de nagyon hatékony diéták kategóriájára utal. A neve pedig már arra utal, hogy majdnem éhen halsz. A csontos étrend 10 napig tart, ezalatt könnyedén lefogyhat 10 vagy akár 15 kilogrammot is.
Ez a súlycsökkentő eljárás magában foglalja az összes olyan étrend kizárását, amely szénhidrátokat tartalmaz:
- cipó;
- Tej;
- Gabona;
- bármilyen édesség;
- füst;
- Gyümölcs;
- Alkohol;
- Kukorica;
- Bab, stb.
Ehet sovány halat, zöldséget, tojást, néhány gyümölcsöt, kefirt, csirkemellet és marhahúst. Ezeket az ételeket minimális mennyiségben kell főzni, csak cukor, só nélkül.
Javasoljuk, hogy igyon egyszerű tiszta vizet vagy gyógynövények húslevesét. Az egész nap folyamán legfeljebb 3-4 liter folyadékot kell inni, hogy megtisztuljon a gyomra, és ha székrekedésben szenved, örökre megfeledkezik róla.
- főtt tojás;
- főtt burgonya - 1 darab;
- egy pohár kefirt.
- 300 g főtt csirkemell;
- 300 g zöldség.
- 200 g főtt diétás hal;
- egy tojás.
- 300 gramm főtt marhahús;
- 400 gramm zöldségsaláta, teáskanál növényi olajjal ízesítve;
- 300 g gyümölcs, kivéve a banánt.
- főtt burgonya - 2 darab;
- egy tojás;
- fél pohár kefir.
- 300 g főtt sovány hal vagy csirkemell;
- 300 gramm spenót és uborka saláta.
A 7. nap megismétli a második, nyolcadik nap menüjét - a negyedik, a kilencedik nap menüjét - a hatodik étlapot, a tizedik napon pedig kefirt kell enni, és legfeljebb 1 liter használható fel.
Hagyjon fel egy csontos étrendet
Ezt a diétát nagyon nehéz elviselni, de 9-10 nap múlva a test kezd hozzászokni az ilyen étrendhez, így a diéta befejezése után nem rohan azonnal az édességhez vagy a zsírhoz. Még két hetet szerényen kell elfogyasztani, fokozatosan hozzáadva az étlaphoz az Ön számára ismert termékeket. Így kijavítja és megmenti az eredményt, és a teste nem tapasztal semmilyen stresszt.