Cukkini és sonka szuflé, Dukan PL recept: sama33700 - Dukan receptek és fórum az étrendhez

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Készítse el ezt a Dukan receptet

2 nagy cukkini
3 szelet zsírtalanított sonka
1 aranykocka
2 tojássárgája
3 tojásfehérje
1 adag könnyű ementál reszelt
szerecsendió
só bors

A cukkinit lereszeljük a bőrrel, majd egy serpenyőbe tesszük főzni, hogy kifolyhasson a vízükből. Ha kevés a víz, szétmorzsolja az aranykockát. Tíz percig főzzük alacsony lángon.

Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra

A sonkát csíkokra vágjuk, a tojásfehérjét felverjük.

A megfőtt cukkinit tegyük egy szűrőedénybe, hogy néhány percig lecsöpögjön.

Keverjük össze a sárgáját, a sonkát, a szerecsendiót, a borsot és az ementálit, majd adjuk hozzá a cukkinit, és keverjük hozzá a havas fehéreket.

Süssük elég magas formában 50 percig, figyeljük és tegyük alufóliába, hogy félig főzzük.

3 fő részére

Soufflé: Dukan receptötletek ugyanabban a kategóriában

Információk erről a receptről és a dukani étrendről

Klasszikus Dukan módszer

Dukan táplálkozási lépcső

Jegyezze fel a receptet

Dukan recept
készítette: sama33700