BCAA Wirkung von Kapseln und Pulver erklärt - foodspring®
Egyre többen használják A BCAA-k a javukrateljesítmény tények. Az aminosavak biztosítják sok előnye van és alapvető szerepet játszanak az izmok fejlődésében és a táplálkozásban. Még az állóképességű sportolók, az öntött emelők és a harcművészetek gyakorlói is részesülhetnek a BCAA-k kiegészítéséből. Itt ismertetjük minden előnyét.
Tartalom
Mik a BCAA-k ?
A BCAA-k igazi sokoldalú szövetségesek az izmaid számára. A BCAA az "elágazó láncú aminosavak" rövidítése, ami franciául "elágazó láncú aminosavakat" jelent. Ezek három esszenciális aminosavból állnak, nevezetesen a leucinból, az izoleucinból és a valinból, amelyek fontos szerepet játszanak az izmok minőségében és azonnali energiaforrást jelentenek az edzés során.
Az alábbi listából keressen elágazó láncú aminosavakat tartalmazó ételeket.
| 100 g-onként | |
| Marhahús | 1,7 g leucin, 1,1 g izoleucin, 1,2 g valin |
| Csirke | 1,7 g leucin, 1,1 g izoleucin, 1,1 g valin |
| Vad lazac | 1,8 g leucin, 1,2 g izoleucin, 1,4 g valin |
| Tojás | 0,54 g leucin, 0,3 g izoleucin, 0,4 g valin |
| Rizs | 0,67 g leucin, 0,33 g izoleucin, 0,46 g valin |
Olyan terméket szeretne, amely betartja ígéreteit és segít a legjobb sportteljesítmény elérésében ? Velünk BCAA, minőségi esszenciális aminosavakkal látja el testét.
A BCAA előnyei
A BCAA az izom lényege. Minél többet fogyaszt az étrendje vagy a kiegészítők révén, annál jobban képes a teste izomépítés vagy a meglévő izomtömeg megőrzése. Akár csökkenteni szeretné testzsírját, akár izomgyarapodását, a BCAA-k támogatják a testet és segítenek az edzéscél gyorsabb elérésében.
Ezek elengedhetetlenek az intenzív edzés során, mert megakadályozzák a testet abban, hogy energiát merítsen az izomtömegéből és így megakadályozva az izmok lebomlását. Azt is biztosítják hatékonyan fejleszti izomtömegét az edzés végén, miközben elősegíti a zsír eltávolítását.
Fokozzák az izom fejlődését közvetlenül edzés után.
A BCAA anabolikus hatását (izomtömeg növekedése) edzés után sok amatőr sportoló is értékeli. Amikor ők szénhidrátokkal fogyasztva, A BCAA-k stimulálják az inzulin, a vércukorszintet szabályozó hormon szekrécióját.
A vizsgálatok kimutatták, hogy az inzulinválasz akár 66% -kal is növekedhet. Az 4 inzulin egy erős anabolikus hormon, ezért pozitív hatással van az izmok fejlődésére.
Tanácsunk: fogyasszon fehérjét az izomfejlődés további fellendítése érdekében! A BCAA-k mellett a fehérjék az izomgyarapodásban is meghatározó szerepet játszanak. Fejleszteni hatékonyan és fenntarthatóan izomtömegét el kell fogyasztania elegendő minőségű fehérje. A fehérje turmixok, mint a miénk Tejsavó fehérje, nagy klasszikus a sporttáplálkozásban. A tömény tejsavó és a tejsavó izolátum közötti tökéletes szimbiózist az igényes sportolók számára fejlesztették ki, és ez feltételezhetetlen lehetőségeket kínál Önnek.
Elősegítik a zsír eltávolítását:
Más vizsgálatok kimutatták, hogy a BCAA pozitív hatással van a testösszetételre. Ezek egyikében a képzett résztvevők átlagosan 2,2% testzsírt vesztettek 8 hét alatt, és 4,2 kg izomtömeget híztak. 5.
A BCAA-k tehát elősegíthetik az izomgyarapodást és a zsírmegsemmisítést.
A BCAA-k mindenekelőtt az izmok megőrzésével társulnak.
Valójában a fizikai megterhelés során a testnek energiára van szüksége. A BCAA-k fogyasztásának ténye lehetővé teszi számára, hogy üzemanyagként használja őket. ahelyett, hogy az izmok aminosav-tartalékaiba kerülne, így elkerülve az utóbbi lebomlását. Az aminosavak fogyasztása lehetővé teszi a test számára, hogy több BCAA álljon rendelkezésre, és ne használja fel saját tartalékaiból. 1
Tanulmányok kimutatták, hogy a BCAA-k rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti izomkárosodás hosszú és intenzív edzések után. 2