Gyömbér tea - a fűszeres tea olyan egészséges! (Tippek)

egészséges

Alig telik el olyan nap, amikor nem iszok gyömbéres teát. gyömbér tea nagyszerű és egyszerű módja annak, hogy a szuperételes gyömbért beépítsék a mindennapi életbe, hogy kiaknázhassák egészségügyi előnyeit. A gyömbér hatása a polifenolok és illóolajok magas arányának köszönhető, amelyek optimálisan felszabadulnak, amikor teaként készítik. Ebben a formában kimagaslóan jó hatást fejtettek ki a fejfájások (a cikkben részletezem), émelygés, vércukor-ingadozások és egyéb problémák ellen.

Tudjon meg mindent, amit egy pillanat alatt tudnia kell a gyömbérteáról és hogyan lehet a legjobban elkészíteni!

Mi a gyömbér?

A gyömbér (Zingiber officinale) a gyömbér családból származó sárga gyökér rizóma. Amit gyömbérként ismer, az úgymond a föld alatti gyümölcs, akárcsak a burgonya vagy a fokhagyma.

Mitől olyan forró a gyömbér? E mögött az illóolajok állnak, amelyek a gyömbér nyers tömegének körülbelül 3-4% -át teszik ki. Csípős aromájúak, és ez a sárga gumó számos egészségügyi hatásának fő oka.

Mi a legjobb gyömbér tea recept?

Természetesen sétálhat a legközelebbi szupermarketig, és kész, gyömbéres teát vásárolhat és főzhet ott - gyors, egyszerű alternatívaként. A legjobb ízt és a legjobb egészségügyi hatásokat azonban akkor kapja meg, ha maga vágja/reszeli le és készíti el. Mert akkor a hatóanyagok tartalma a legmagasabb. Abban az esetben azonban, ha elfogy a friss gyömbérem, otthon mindig kéznél van a gyömbérpor. Ezután ezt nemcsak teafőzésre, hanem fűszerezésre is felhasználhatom.

  • Superfood gyömbér tartós porként
  • tisztán növényi (100% gyömbér) - organikus minőségben
  • gondosan szárítva és őrölve
  • ideális turmixokhoz, teához, levesekhez és öntetként

Házi gyömbér tea

Kérjük, vegye figyelembe, Mielőtt kipróbálná a házi gyömbér tea receptjét, itt van egy fontos megjegyzés: Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, hogy elég lenne egy darab gyömbérgumót csak forró vízzel leforrázni. A gyömbér felületének azonban a lehető legnagyobbnak kell lennie, hogy az összetevők feloldódjanak. Tehát: vágjon vagy reszeljen a lehető legkisebbre.

Szükséged van:

  • Darab gyömbér
  • Két csésze forrásban lévő víz
  • Teáskanál méz
  • Fél bio citrom
  • Opcionális: gyömbér reszelő

Készítmény:

  1. Vegyünk egy darab gyömbért és hámozzuk meg. Vagy kaparja le a héját egy kanállal, vagy normálisan késsel/hámozóval hámozza meg.
  2. Vágjon ki egy darabot, amely körülbelül 1 x 1 x 1 cm.
  3. A kis gyömbérdarabot éles késsel a lehető legfinomabb szeletekre, majd a lehető legkisebb rudakra vágja. Ha van gyömbéres reszelő, akkor kés helyett használhatja.
  4. Helyezze a reszelt gyömbért teaszűrőbe vagy közvetlenül egy nagy csészébe, és öntsön rajtuk forró vizet (300–400 ml). Hagyja 5-10 percig meredezni, és időnként keverje meg.
  5. A tea áztatása után adjon hozzá egy teáskanál jó méhészeti mézet és egy fél szerves citrom levét a finomításhoz. Ez fokozza az egészségre gyakorolt ​​előnyöket és a jó ízt.
  6. Keressen egy kényelmes széket, fotelt vagy kanapét, és élvezze a csésze gyömbéres teát, miközben hangosan kortyolgat.

Méregtelenítő gyömbér tea recept

Ön szerint a fenti recept remek, de szeretné finomítani és extra méregtelenítő hatást elérni? Nincs mit! Itt található a gyömbér tea méregtelenítő receptem:

Szükséged van:

  • Reszelt vagy szeletelt gyömbér (lásd fent)
  • Két csésze forrásban lévő víz
  • Teáskanál méhész méz
  • Fél szerves citrom leve
  • Csipet fahéj
  • Teáskanál kamilla virág
  • Pár borsmentalevél
  • Csipet cayenne bors
  • Két evőkanál organikus almaecet

Készítmény:

  1. Hámozza meg és vágja le a gyömbért a fent leírtak szerint.
  2. Helyezze a gyömbérreszelőket vagy botokat egy kis kancsóba, tea szűrőbe vagy közvetlenül a teáscsészébe, és főzze meg a gyömbért 300–400 ml forrásban lévő vízzel.
  3. Adjon hozzá néhány mentalevelet és kamilla virágot (alternatívaként borsmenta tea és kamilla tea).
  4. Hagyja 5-10 percig meredezni, időnként megkeverve.
  5. A tea áztatása után adjunk hozzá két evőkanál organikus almaecetet, cayenne-i borsot, fahéjat, citromlevet és mézet.
  6. Keverje meg jól, találjon kényelmes helyet és élvezze.

Ez a recept egy extra méregtelenítő komponenst tartalmaz csipetnyi fahéjjal, chilivel, gyógynövényekkel és almaecettel. El kell mondani, hogy a gyömbér tea önmagában is jó méregtelenítő étel, amely nagyon egészséges hatással van a májra és a belekre. Az említett adalékok miatt az íze már nem olyan tiszta és nem mindenkinek való, de én személy szerint nagyon szeretem.

Ezenkívül az almaecet az egésznek probiotikus komponenst ad, kicsit jobban befolyásolja a keringést és a zsírégetést, és stabilizálja a vércukorszintet (a fahéjnak köszönhetően). Vannak olyan illóolajok is, amelyek fontosak a belek, a gyomor és a máj számára (borsmenta és kamilla).

tipp: Ez a méregtelenítő tea még egészségesebbé válik egy csipetnyi kurkuma mellett, de ez az adalék hatással van az ízére is.

Próbálja ki ezt a méregtelenítő receptet, majd mondja el, hogyan működött és hogy tetszett.

Ez a két legjobb és véleményem szerint a legfinomabb készítmény a gyömbér tea számára. De miért adhat esélyt a házi gyömbér teának, vagy mitől olyan egészséges a gyömbér tea?

Miért olyan egészséges a gyömbér tea?

A gyömbér élelmiszerként és gyógyszerként történő felhasználása sok ezer évre nyúlik vissza az ókori görögökre, rómaiakra, kínaiakra, arabokra és indiánokra. Mindig nagyon népszerű és széles körben alkalmazott gyógymód volt. Ez vonatkozik más szuperételekre is, amelyekről szeretünk írni, például fokhagymára, lenmagra, belsőségekre, olívaolajra és kurkuma.

Tehát a gyömbér néhány ezer éve a népi orvoslás egyik eleme. De az elmúlt húsz évben a tudomány is egyre jobban tudatában van a gyömbérnek, és lépésről lépésre elkezdte tanulmányozni.

A tudomány kimutatta, hogy a gyömbér sok egészséges összetevőt tartalmaz, különösen a polifenolokat és az illóolajokat, mint a gingerol, a shogaol, a paradol és a zingeron. A gingerol állítólag jelenleg a legtöbb egészségügyi hatással jár:

Tanulmányok kimutatták, hogy a gingerol nagyon hatékonyan csökkenti a szervezet gyulladását. Használható krónikus gyulladásos betegségek, valamint különböző okokból származó fájdalmak esetén. Ezek közé tartozik a fejfájás, az ízületi betegségek, az Alzheimer-kór, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és néhány autoimmun betegség. Bővebben erről egy pillanat alatt.

Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a gyömbér hatásos egyes patogén vírustörzsek, gombák és baktériumok ellen, és így támogatja a fertőző betegségek megelőzését.

Hogy ez a bejegyzés rövid és világos legyen, most adok egy listát a gyömbér tea egészséges hatásairól:

A gyömbér tea 23 előnye egy pillanat alatt

  1. Nyugtatja a gyomrot
  2. Harcol a Helicobacter pylori ellen és megakadályozza a gyomorfekélyeket
  3. Segít hányinger (terhesség alatt is) és utazási betegség esetén [3,12]
  4. Erősíti az immunrendszert
  5. Csökkenti a magas koleszterinszintet [19]
  6. Javítja a vércukorszint-szabályozást [20]
  7. Támogatja az emésztést [14,17]
  8. Elősegíti a fogyást [4]
  9. Növeli a zsírégetést [11]
  10. Gyulladáscsökkentő hatása van [18]
  11. Fájdalomcsillapító hatása van
  12. Védi az agyat a károsodástól
  13. Növeli a koncentrációt [10]
  14. Javítja a vérkeringést
  15. Segít a fogfájásban (antibakteriális) [21]
  16. Támogatja az epeképződést [19]
  17. Segít az irritábilis bél szindrómában
  18. Szerepe lehet a rák elleni küzdelemben
  19. Megöl számos betegséget okozó vírust, baktériumot és gombát [1]
  20. Növeli az izomnövekedést edzés után [2.9]
  21. Csökkenti az emelkedett vér lipidszintet [8]
  22. Enyhíti a menstruációs görcsöket
  23. Védi a májat a gyulladás, a fertőzések és az elhízás ellen [6-7,15]

Ezen a 23 ponton hagyjuk, bár lehetne egy egész könyvet írni a gyömbér egészségügyi előnyeiről és különféle felhasználásairól.

Apropó alkalmazások: Adok egy listát azokról a panaszokról, amelyekben a gyömbér tartós javulást és megkönnyebbülést nyújt:

A gyömbér tea segít a következő panaszok esetén

  1. fejfájás
  2. Gyomorfájdalom és gyomorhurut
  3. Irritábilis bél szindróma
  4. Gyulladásos bélbetegség
  5. Rheumatoid arthritis és nem rheumatoid arthritis [5]
  6. csontritkulás
  7. Cukorbetegség (1. és 2. típus)
  8. magas vérnyomás
  9. Szív-és érrendszeri betegségek
  10. Koncentrációs nehézség
  11. Valószínűleg: Alzheimer- és Parkinson-kór
  12. Talán: rák
  13. immunhiány
  14. Krónikus fájdalom szindróma
  15. Menstruációs görcsök
  16. Hányinger (pl. Terhesség alatt és utazás közben)

Miért segít a gyömbér tea a fejfájásban?

A fejfájásnak sokféle típusa van, és vannak ismert, tudományosan bizonyított okok. Maga a fejfájás lüktető, lüktető, elnyomó és izgalmasra osztható. Körülbelül 10 millió német szenved migrénben, amely hirtelen és nagyon erős fejfájás.

A fejfájás fő okai kezelhetők. Ebbe beletartozik:

  • Krónikus stressz
  • Alvászavar
  • Sinus fertőzések
  • Ételintolerancia
  • Környezeti méreganyagok
  • Magas vérnyomás az agyban
  • Gyenge inzulinérzékenység az agyban

A krónikus és visszatérő fejfájások legtöbb esete jó kiváltó ok kezelésével kiküszöbölhető. De kérem, ne mondja el az orvosoknak, akik rengeteg pénzt keresnek, és fájdalomcsillapítókat írnak fel fejfájás esetén

Ami a legtöbb krónikus betegségre vonatkozik, a fejfájás esetén is fontos: Az okok nagyrészt az életmódban rejlenek, nem a genetikában vagy valami másban. A fő okokat a fentiekben soroljuk fel, és ha krónikus fejfájásban szenved, akkor azt javaslom, hogy fokozatosan azonosítsa ezeket az okokat az életében annak kiküszöbölése érdekében.

Miért működik olyan jól a gyömbér tea a fejfájás ellen? Az okokat megvizsgálva a válasz nagyon nyilvánvaló:

  • Javítja az emésztést
  • Harcol a sinus fertőzések ellen
  • Enyhíti mindenféle gyulladást, beleértve az agyat is
  • Javítja az inzulinérzékenységet
  • Csökkenti az agy magas vérnyomását
  • Közvetlenül enyhíti a fájdalmat azáltal, hogy hat a prosztaglandin E2 szintézisére (részt vesz a fájdalom érzékelésében), és ugyanolyan hatású, mint az alacsony dózisú ibuprofen vagy az aszpirin
  • Valószínűleg: javítja az agyban az autofágia (sejtes szemétlerakás) hatékonyságát

Tehát, ha tudja, hogyan működik a gyömbér, és mi okozza a fejfájást, akkor gyorsan meg fogja érteni, hogy a gyömbér tea miért olyan hatékony otthoni gyógymód a fejfájás ellen. Akut fejfájás esetén tanácsos, de megelőzésre is használható. Krónikus, visszatérő fejfájás esetén ajánlom napi 1-2 csésze gyömbér tea elfogyasztását. A hatás tartós, és néhány nap múlva különbséget észlel a fejfájás előfordulásában és súlyosságában.

Összegzés - A gyömbér tea, mint titkos fegyver a krónikus betegségek ellen

A gyömbér tea nem gyógyszer, és nem pótolja az 1: 1 arányú gyógyszer hatását. Azok azonban, akik gyakrabban élvezik és beépítik a mindennapi életbe, nagy valószínűséggel csökkenthetik egyes gyógyszerek adagját, vagy teljesen leállíthatják azokat. A tapasztalatok szerint ez olyan gyógyszerekre vonatkozik, amelyek csökkentik a vércukorszintet, mint például a metformin, az émelygés és a fájdalomcsillapítók.

Egyes ételek természetesen annyira egészségesek és annyira hatékonyak, hogy könnyen "természetes gyógymódnak" nevezhetők. Ezen természetes gyógyszerek némelyike ​​egyéni és specifikus tünetek ellen hat (például csipkebogyó ízületi problémák esetén) - de a gyömbér az egyik olyan szuperélelmiszer, amely számos krónikus egészségügyi probléma ellen segít.

A gyömbér nagyszerűsége: nemcsak mindenhol elérhető, hanem olcsó, ízletes és gyorsan elkészíthető egészséges gyömbér tea formájában.

Mi a véleménye a gyömbéres teáról? Milyenek a tapasztalataid? Van még egy remek recepted, amelyet meg szeretnél osztani? Várom kommentedet 🙂