Vegán étrend fogyáshoz - A legjobb diétás étrendek, hogyan lehet fogyni és

Gyakran válunk vegán meggyőződésből, az állati élet védelme és tisztelete érdekében, de választhattuk ezt az étrendet is a fogyás érdekében. Lehetséges fogyni azáltal, hogy megszünteti az összes húsfogyasztást.

Számos diéta támogatja a növényi eredetű étrendet: a vegán étrend, amely kizár minden állati terméket, a vegetáriánus étrend (hús vagy hal nélkül, de állati eredetű termékekkel, például sajttal), a pesco-vegetáriánus étrend (hús nélkül, de hal mellett), félig vegetáriánus étrend (alkalmi húsbevitel mellett).

fogyáshoz

A kutatók összehasonlították ennek a 4 növényi étrendnek a fogyás hatékonyságát. A résztvevők túlsúlyos, 18 és 65 év közötti felnőttek voltak. A követendő étrend szerint 5 csoportba sorolták őket: vegán (12 fő), vegetáriánus (13 fő), pesco-vegetáriánus (13 fő), félig vegetáriánus (13 fő) vagy mindenevő (12 fő). 50 résztvevő, vagyis 79% fejezte be a vizsgálatot. 6 hónapig követték az étrendjüket, és minden héten részt vettek az üléseken, kivéve a mindenevőeket, akiknek havi időpontja volt.