Hogyan lehet megelőzni az elhízás kockázatát
Azt mondják, hogy az ember elhízott, ha túl sok zsír van a méretéhez és neméhez képest, ami egészségügyi problémákat okoz.
Az elhízásról akkor beszélünk, amikor a testtömeg-index vagy a BMI nagyobb, mint 30. A 18,5 és 24,9 közötti BMI megfelel egy normál súlyú, 25 és 29,9 közötti túlsúly. A BMI kiszámításához a kilogrammban kifejezett súlyt el kell osztani a méterben kifejezett magasság négyzetével.
A nagy teljesítményű sportolók magas BMI-vel rendelkeznek, izomtömegük fontossága miatt. Az elhízás másik mértéke a derék kerülete.
Hány ember elhízott a világon ?
Mi az elhízás oka ?
Hogyan nyilvánul meg az elhízás ?
Az érintett egyén alacsony energiát és önértékelést tapasztalhat, vagy depressziós lehet. A súlyos elhízással küzdő embereknek néha napi nehézségeik vannak a járás vagy az öltözködés, a munkahelyen bizonyos feladatok ellátása, a megfelelő ruhák megtalálása és a társasági élet.
Az elhízás növeli a magas vérnyomás, a szívroham, a cukorbetegség, az osteoarthritis, a meddőség, az epekő és néhány rák kockázatát. Ez néha hátfájás vagy csípőproblémák oka.
Az elhízás becslések szerint tíz-tizenkét évvel csökkenti a várható élettartamot.
Az elhízás jelei és tünetei
Hogyan lehet leküzdeni az elhízást ?
Hogyan válasszunk gyógyszeres kezelés, műtét vagy diéta között ?
Változtassa meg életmódját az elhízás elleni küzdelem érdekében
A jobb életmód segít az elhízás elleni küzdelemben:
• Sütésnél inkább a grillezést, a párolást, a sütőt vagy a mikrohullámú sütőt használja, és korlátozza a bevitt mennyiséget.