Fogyjon le hatékonyan a Vitality 4 Life vibrációs lemezekkel
Szeretne lefogyni és hangot adni, és meghatározni a test bizonyos részeit anélkül, hogy otthagyná otthonát? Akkor a vibrációs lemez pontosan a megfelelő választás az Ön számára! Rezgőlemezek támogatják a Fogyás az egész testben, és nagyon rövid időn belül lehetővé teszik a jó eredményeket.
Hogyan működik?
A legegyszerűbb formájában a rezgőlap oszcilláló rezgései energiát adnak a testnek, ami az izmok tágulásához vezet lazítson és lazítson. A normál testmozgáshoz hasonlóan ez magában foglalja az izmok összehúzódását és ellazulását Égett az energia. A vibráló lemez másodpercenként többször is előidézi ezt az izomreakciót, így nem kell sok időbe telnie, hogy az egész teste bizsergjen és felmelegedjen - akárcsak egy intenzív edzés.
A hagyományos erőnléti edzés során az izmok terhelése az alkalmazott súlyoktól függ. A vibrációs lemezen kiválasztja a rezgések bizonyos frekvenciáját és amplitúdóját, amely után a lemez mozgása edzi az izmokat. Ezek a rezgésekre reagálva feszültté válnak, ami a erős izomaktiváció és testmozgás következménye van. A hagyományos edzéshez képest erősebb izomaktiváció azt jelenti kevesebb időre van szükség, izomcsoportok edzésére. Legyél te is változatosabb eredmények mint normál edzésekkel.
Ha ezeket a kalóriaégető gyakorlatokat kombinálja az egészséges táplálkozással, a látható eredmények nem sokáig várnak magára! Ha több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, akkor meg is fog zsír a test zsírtartalékaiból megégett.
A vibrációs technológia nemcsak a zsírégetést segíti elő, hanem más előnyökkel is jár:
- Javított mozgékonyság
- Izomépítés és alakformálás
- Az izmok fiatalítása
- Az egyensúly és a koordináció javítása
- Jobb testtartás
A vibrációs lemez optimális beállítása a fogyáshoz
A rezgéslemez helyes beállításának kiválasztása és a maximális eredmény elérése érdekében az egyedi impulzust használjuk iránymutatásként. A maximális pulzus körülbelül 65% -ánál a test zsírégetni kezd. Edzéskor az impulzusnak az első hetekben 60 és 70% között kell lennie. Néhány hétig heti háromszor 30 perc edzés után az intenzitás a maximális pulzus 70-85% -áig optimális zsírégető tartományra növelhető.
A következő képletet használják ökölszabályként:
Maximális pulzusszám: 220 mínusz az életkor években = a maximális személyes pulzusszám percenként
Minimális pulzusszám: Maximális pulzusszám x 0,7 = Minimális pulzusszám percenként
Legmagasabb pulzus az edzéshez: Maximális pulzus x 0,85 = Legmagasabb pulzus percenként
Hogyan égetik el a vibráló lemezek a kalóriákat?
Ez egy jó kérdés, és kiterjedt kutatásokat végeztek ezen és a kapcsolódó fogyás témákkal kapcsolatban. A vibrációs lemezen állva a test izmait másodpercenként többször megfeszítik és ellazítják, így a test stabil marad. A hagyományos képzés ugyanazon az elven alapul, de itt sokkal gyorsabban alkalmazzák. Csakúgy, mint a hagyományos fitnesz- és erőgyakorlatoknál, az izmok is feszültségen és relaxáción keresztül épülnek fel a vibrációs edzés során. A vibrációs lemez egyidejűleg edzi a test izmainak 90% -át, ezért nagyon hatékony az egész test izomépítésére. A fogyás elsősorban az izomrostok megerősítésével érhető el, amelyekhez ekkor több energiára van szükségük, és így több kalóriát és zsírt égetnek el - még pihenés közben is. Az izmok több energiát égetnek el, mint a zsír, ezért minél alacsonyabb a test zsírszázaléka és minél nagyobb az izomtömeg százaléka, annál nagyobb a kalóriafogyasztás.
A munkamenetenként elégetett kalóriák számos tényezőtől függenek, például a súly, a testmagasság és a testalkat egyéni kölcsönhatásától, valamint az edzés során a vibrációs lemezen végrehajtott gyakorlatoktól. A vibrációs lemezen végzett dinamikus aerob edzés során természetesen több kalória éget el, és több izomtömeg épül fel, mint egyszerűen a tányéron állva vagy ülve. Ezeket a tényezőket szem előtt tartva becslések szerint 200-500 kalória éghető el óránként. 15 perces edzéssel 50–125 kalóriát éget el, ami csak durva útmutató.
A vibrációs lemez a megfelelő választás számomra?
Gyors és egyszerű
Igen, ha kevés az idő, és nem akarja szabadidejét az edzőteremben tölteni ... A rezgőlap egyik legnagyobb előnye, hogy gyorsan és egyszerűen edzhet. Még a napi mindössze 15 perces rövid edzések is, amelyeket hetente többször ismételnek meg, pozitív hatással vannak a test túlterhelése nélkül.
Gyakoroljon alacsony erőfeszítéssel és erőfeszítéssel
Az egész test vibrációs technológiája ezt teszi Edzés egyszerű és könnyű, anélkül, hogy túl megterhelné a testét. Nincs több fájdalmas izom számtalan megerőltető, izzadságtörő gyakorlat után! Az egész test rezgése a szelíd edzés és kevés erőfeszítést igényel. Csak ülhet vagy állhat a tányéron, hogy élvezhesse a pozitív hatásokat. Amint ismeri a lemezt, és erősebbé és mozgékonyabbá válik, érezze magát különböző testtartásokba és gyakorlatokba.
Kedvező gyakorlata azon ügyfeleinknek, akik fájnak a lábaktól, a bokától és a lábtól, az, hogy fekszenek a padlón, és helyezzük a vibrációs lemezt az alsó lábszár vagy a láb alá. Ez az egyszerű gyakorlat azonnal megnyugtatja a problémás területet.
Minden fitnesz szinthez alkalmas
A rezgőlapok előnye, hogy minden fitnesz szintre alkalmasak: a profi sportolóktól kezdve azokig az emberekig, akik krónikus fájdalmaktól szenvednek és nem tudnak normál edzéseket végezni. Végtelen számú testtartás és gyakorlat áll rendelkezésre egy rezgőtányéron a hagyományos gyakorlatok és a rezgéstechnika ötvözésével. Az egyszerű guggolás vagy belökés hatékony teljes testmozgássá válik. Már látható eredményeket érhet el, ha csak ül vagy áll a rezgőlapon.
Súlycsökkentő gyakorlatok a vibrációs lemezhez
Súlycsökkentő gyakorlatok kezdőknek
A vibrációs lemez tökéletes választás mindazok számára, akik életmódjuk mozgásszegény (minimális testmozgással). Kezdetben egyszerűen napi 15 percig állhat a rezgőlapon, vagy kipróbálhat egyszerű, megerőltető gyakorlatokat: például hajlítsa meg a térdeit, vagy lépjen a tányérra, és ismét hátralépjen. Ez egy ideális kezdet és egy remek módszer az edzésritmus felépítésére. Néhány további példa a kezdőknek szóló gyakorlatokra:
Haladó - haladó súlycsökkentő gyakorlatok
Amint megismerkedett a készülékkel és fittebb lett, több aerob és erőgyakorlatot integrálhat az edzéseibe, hogy intenzívebben edzzen a tányéron. Megcélozhatja a test problémás területeit is azáltal, hogy aktiválja az izmokat ezeken a területeken. Ez megfeszíti a testrészt, miközben ülve is égeti a testzsírt. Az alábbiakban néhány példa található:
A vibrációs lemezek ideálisak nyújtási gyakorlatokhoz és a rugalmasság javításához, ami növeli a mozgás tartományát a gyakorlatok során. Az egyszerű jógapózok ideálisak a rugalmasság növeléséhez.
Egészségügyi problémák és vibrációs lemezek
Ha bármilyen egészségügyi problémája van, olvassa el az "Ellenjavallatok a rezgőlapokra" cikkünket, hogy megtudja, a rezgőlapok megfelelnek-e az Ön igényeinek.
Vitality 4 élet- és rezgőgépek
A Vitality 4 Life több mint 10 éve értékesít vibrációs lemezeket Ausztráliában, és büszke arra, hogy csak a legjobb felszerelést kínálja ügyfeleinek. Ez idő alatt a vibrációs lemezeinket bemutatták Ausztrália vezető távértékesítési csatornáin, és boldog ügyfelek ezrei használják lelkesen a Vitality 4 Life vibrációs lemezüket az egészségük és az erőnlétük javítására.
[termék]
[termék]
[termék]