Födém - diéta

A csoportokba tartozó kérdés:

Szeretnék lefogyni. 1,64 magas és 88 kg vagyok. Milyen étrendet ajánl? Hogyan lehet könnyebben megszabadulni a hasi zsírtól? Kérem, segítsen nekem.

Raf 11 évvel ezelőtt.

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.

Szia Margo, ahogy Omnia mondta neked, szabadulj meg a hasi zsírtól. Ha nincs lehetősége edzőterembe járni, próbálja meg otthon hasizom csinálni. Rengeteg meleg súlyt fogytam, amikor lefogytam (milyen forróan bírnám); ha nem tetszik az íze, adhat hozzá egy kis citromot. És természetesen figyeljen az ételekre. Sok szerencsét!

Szeretném jelenteni a választ:

Nem tudom, mennyire határozott vagy a fogyás iránt, és mennyi erőfeszítést akarsz fordítani rá, de egy nagyon hatékony megoldást tudok javasolni. Van egy barátom, aki 2008 elején 90 kg volt és körülbelül 1,66 magas. Amikor meghallotta, hogy tae-bo-ba megyek a városházán, ő is hibáztatni kezdett. Heti egyszer-kétszer szoktam járni, elfoglaltabb ütemtervvel, de ő - miután átéltem a kezdeti időszakot, ami nehezebb, amíg egy kicsit fizikai állapotba nem kerülsz - elkezdett jönni hetente háromszor, hogy tae-bo órákban kezdett enyhén diétázni (nagyon kevés kenyér és 17 óra után csak gyümölcs és joghurt), és most, márciusban egy év lesz, felismerhetetlen. Nemcsak 30 kg-ot fogyott, de a teste is nagyon szép kontúrú. Nem javaslom a drasztikus étrendeket, mert ez komolyan befolyásolja az egészségét. Válassza a sport és az étrend útját, amely gyümölcs-, zöldség- és tejtermékekben gazdag. És ne járjon edzőterembe készülékekkel dolgozni! Mert ez fejleszti az izmaidat, és nem leszel elégedett az eredménnyel. Sok elszántságot és egészséget kívánok, mint mindenekelőtt. Minden jót! Danutza

---