Cukkini rakott séf alacsony kalóriatartalmú receptjei
Cukkini lasagna
Cukkini rakott - nagyon alacsony kalóriatartalmú változat
Sült cukkini tonhal
Alacsony kalóriatartalmú, gyorsan elkészíthető rakott vagy serpenyőben
Cukkini - Burgonya rakott
Zuchini és paradicsomos rakott
alacsony kalóriatartalmú és gyors
Tészta sütjük túróval és cukkinivel
egy rakott minden napra
Renas ZuToFe Sangritával
Cukkini - paradicsom - feta rakott mikrohullámú sütő grillel !
Paradicsom és cukkini rakott
A cukkinit szeletekre vágjuk, sóval ízesítjük. Vágjuk a paradicsomokat kb. 1 cm vastag szeletekre. Aprítsd fel a bölcsit. A kakukkfű leveleit szedje le a szárakról, és apróra vágja. A spenótot felolvasztjuk, enyhén kinyomkodjuk, sóval és borssal ízesítjük. Vékonyra vágott mozzarella
Cukkini rakott
szalagtésztával és sonkával
Burgonya és cukkini sütés
Cukkini tészta rakott
WW = 6P személyenként.
Cukkini - darált hús - rakott
Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Melegítsen 1 evőkanál olívaolajat egy tapadásmentes serpenyőben. A darált marhahúst megpirítjuk, sóval és borssal ízesítjük. A cukkinit lereszeljük egy tepsibe, sóval és borssal is ízesítjük. Lángolt darált hús
Nyári zöldség lasagne
Rakott cukkini, padlizsán, paradicsom, hagyma, alacsony szénhidráttartalmú
Könnyű rizs és zöldség rakott ropogós kéreggel
alacsony kalóriatartalmú, vegetáriánus, sütőedényhez
Könnyű csirke és zöldség rakott
könnyű, gyors, alacsony kalóriatartalmú
Könnyű zöldséges és kvarkos rakott
Alacsony kalóriatartalmú és gyorsan elkészíthető
Quinoával sült cukkini
finom, egészséges, alacsony kalóriatartalmú
Burgonyás rakott tartárral és cukkinivel
alacsony kalóriatartalmú és finom főétel
Burgonyasütés cukkinivel
Alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú
Lédús quinoa rakott
Öblítse le a quinoát meleg vízzel, és kevés olívaolajon pirítsa meg, 375 ml alaplével mázolja le, majd 20 percig párolja. Addig mossuk, magozzuk meg és vágjuk fel a cukkini és a paradicsomot. Reszeljük le a sárgarépát. A zöldség
Julie tészta - zöldségek - paradicsom - rakott
zellerrel egy nagyon különleges ízért
Mediterrán rakott
grillezett zöldségek gyümölcsös paradicsomszószban, frissen reszelt parmezánnal reszelve
Halfilé - rakott
Inzulin étel kombinációs recept (fehérjét tartalmaz estére)
Villámgyors növényi kvark rakott
újra és újra variálható
Édes burgonya és zöldség rakott
Tészta és spenót rakott
ízletes és könnyű, gyorsan elkészíthető
Paprika - csirke - rakott
Vágja a kaliforniai paprikát kockákra. A cukkinit szeletekre vágjuk. Finoman felkockázzuk a hagymát és a fokhagymát. Fűszerezzük a húst sóval és borssal. Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és aranybarnára sütjük benne a húst. Körülbelül 5 percig sütjük közepes lángon
Cukkini és Spenót Lasagna
vegetáriánus, alacsony szénhidráttartalmú, SiS, alacsony zsírtartalmú
Ratatouille - rakott
Tisztítsa meg és mossa meg a paprikát és a cukkinit. A kaliforniai paprikát vágjuk nagy darabokra, a cukkinit pedig szeletekre. Tegye a zöldségeket sütőálló edénybe, és keverje hozzá a nyers mini gombócokat. A paradicsomkonzerveket apróra vágjuk, és hozzáadjuk a levükhöz
Mediterrán rakott kritharaki tésztával
sok zöldség csirkével, grillezett juhsajttal
Cukkini spagetti rakott
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Konyhai szeletelővel szeletelje a cukkinit hosszában finom csíkokra (kb. 0,4 cm). Finoman kockára vágja a hagymát és a fokhagymát. A hagymát a fokhagymával együtt egy lábosban megizzasztjuk, majd hozzáadunk egy S-t