Cukor Egészséges alternatívák - a datolyaszirup és az agave szirup képes erre
Frissítve: 20.06.20 - 17.54
A kávéban inkább a datolyákat részesíti előnyben cukor helyett? Ez sikerül!
Dátumszirup, agavé szirup vagy rizsszirup: önmagában a nevek egészségesebbnek hangzanak, mint a cukor. De ők is? Ez áll az alternatívák mögött.
- cukor édes és ízletes - de sajnos csinos is egészségtelen.
- Most sokan vannak Alternatívák a klasszikusnak Asztali cukor.
- De azok is egészségesebb?
Dortmund - Mmh, finom és olyan édes! A csokoládé, fagylalt, gyümölcsgumi és sütemény mennyei íze van, és azonnal jól érezzük magunkat. Nem csoda, mert csak szivárognak cukor és stimulálja a mieinket Boldogsághormonok. De mindig muszáj fehérebb Kristálycukor legyen - vagy van (esetleg egészségesebb) Alternatívák?
Kalória/100 gramm
Cukor: Édes gyógyszer sok kalóriával és vitamin nélkül
Fehérebb Ipari cukor a modern társadalom gyógyszerének tekintik. Szinte minden feldolgozott anyagban megtalálható Étel, mert megadja nekik az utolsó simítást, a rúgást íz Hogy annyira rabjaink vagyunk.
Ez cukor testünknek nem túl jó, pedig néha szó szerint a édes íz sikoltozik. cukor - ki Cukornád vagy Cukorrépa nyert - van gazdag kalóriában és nem tartalmazza Vitaminok (további szolgáltatási cikkek az RUHR24.de oldalon).
A cukornak sok versenytársa van - az agavé szirup és a datolyaszirup képes pontokat szerezni?
Kis mennyiségben szolgál fel cukor mint valódi energiafokozó (ez magyarázza azt is, hogy miért Cukorsóvárgás amikor fáradtnak vagy gyengének érezzük magunkat), túl sok cukor azonban zsír megtért. Ez azt jelenti: túl sokat eszünk cukor, Tegyük fel Súly nak nek. Ez különösen a Corona-válságban válhat problémává, amelyben sok ember küzd a súlyával.
A kifinomult cukor sok van, gyakran tekintik egészségesebb választásnak. Barna Nádcukor, Agave szirup vagy juharszirup természetesnek tűnnek Édesítők hogy jó állapotban legyen.
A kókuszvirág cukor és Dátum szirup a csípő jövevények a Édesítők. Ők is valahogy jobbnak tűnnek, mint kifinomultabb fehérebb Ipari cukor. De van egy egészséges alternatív nak nek cukor?
A nádcukor alig különbözik a fehér cukortól
A barna Nádcukor csak természetes színével néz ki egészségesebb és ökológiai ki. De a megjelenés megtévesztő. Kivéve a nyomait Ásványok (mint a kalcium) a barna kolléga alig különbözik a hagyományos fehér cukortól - a kalóriasűrűség majdnem azonos.
Az édesség a mexikói agávé egészségesebbnek tekintik Cukorpótló reklámozott. Ez a keverék Fruktóz és szőlőcukor és a magasabb tartalma Ásványok és Nyomelemek megadja neki a hírnevét.
Ahhoz azonban, hogy profitálhasson belőle, több literre lenne szüksége Agave szirup ital, amint arról az utópia útmutatója beszámol. Ez viszont meglehetősen egészségtelen és nem ajánlott. Támogatja a megnövekedett bevitelét is szőlőcukor megjelenése anyagcsere Szindróma (Elhízás, magas vérnyomás, emelkedett vér lipidszint és 2-es típusú cukorbetegség/inzulinrezisztencia).
Az agave szirup vagy az agave szirup a mexikói agavéból áll.
Juharszirup: a cukor alacsony kalóriatartalmú alternatívája
juharszirup csak azzal ver 260 Kalóriák 100 gramm bükkre - szemben a cukor a karcsúbb alternatív. Azonban az juharszirup kevesebbet is édes és még többre van szüksége szirup, körülbelül ugyanez Édes elérni. Ez megkapja Kalóriahiány tehát megint ott.
Dátum szirup valószínűleg eddig a legkevesebb Szupermarketek megtalálható, de különféle Élelmiszerblogok egy irányzat felismerhető. Ki nem Dátum szirup könnyen kiszúrhatja Dátumok, Citromlé és víz Készítsük elő (mindent pürésítsünk a kívánt állagúra - kész). Olyan pozitív szempontokra, mint vitamin B5 és kevesebb Kalóriák hogy élvezhesse, a szirupnak akár házi készítésűnek is kell lennie. Azonban hasonlóan a Agave szirup, a fruktóz jelentős mennyiségét be kell tartani.
Kókuszvirág-cukor: A kókuszpálma-cukor alternatívájának előnyei nem bizonyítottak
Kókuszvirág cukor, Pálma cukor vagy luxuscukor - az édes íz nem éppen olcsó - a virágzik a Kókuszpálma nyerte. Után kókuszdió Nem jó íze, de mégis élvezi meglehetősen karamellás ízét íz növekvő népszerűség.
Azt mondják, hogy megtenné Vércukorszint hagyja lassan emelkedni - ez kevesebb lenne Étel utáni sóvárgás ok. Legalábbis így hirdetik, értelmesek Tanulmányok nem létezik (még). Mi a tápláló érintett, különbözik Kókuszvirág cukor nem nagy finomított fehér cukor. Vitaminok és Ásványok olyanok, mint itt Nádcukor csak nyomokban tartalmazta.
A Édes tól Rizsszem főleg abból áll szőlőcukor, Malátacukor és Poliszacharidok és ezért ideális azok számára, akik a Fruktóz intolerancia Szenvedni. Val vel 300 Kalóriák 100 grammra némileg "könnyebb" öröm, mint cukor, ugyanakkor jó íze van Rizsszirup kevesebbet is édes, amelyet általában nagyobb összeggel kompenzálnak - ez viszont a Kalóriaszámla észrevehető.
A kókuszvirágcukrot a finomított cukor egészséges alternatívájának tekintik.
A stevia és a xilit alacsony kalóriatartalmú alternatívája a cukornak
Stevia édes - akár 450-szer édesebb, mint cukor hogy pontos és belefoglaljuk kalóriamentes és azért cukorbeteg alkalmas. Szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Az a feltételezés, hogy Édesítők vagy Stevia a Inzulingyártás növekedése, ezáltal a Glükózszint leesik, ami viszont erőssé válik Éhesnek érzi magát kell vezetni, watson szerint nem bizonyított. Ennek megfelelően nincs tudományos bizonyíték arra Édesítők vagy Stevia hízni. Az állítás is, Aszpartám (szintetikus édesítőszer) vagy Stevia légy emberrel rákkeltő, még egyetlen tanulmány sem bizonyította.
cukor fából, úgyhogy tehette Xilit írja le. Ő is megteszi Nyírfacukor hívják, de nem mindig áll Nyírfák. Xilit ugyanolyan jól készíthető más keményfákból, szalmából, gabonakorpából, kukoricából vagy más mezőgazdasági maradványokból. 40 százalékkal kevesebb Kalóriák mint általában Asztali cukor hangzik vonzó, egy hashajtó hatás és Puffadás azonban nem így van. Túl sok lesz Xilit elfogyasztva, csúnyán nézhetnek ki a fogyasztó számára Mellékhatások küszöbön áll, ezért légy óvatos.
Eritrit nulla Kalóriák - ez nagyon jól hangzik. Nem egészen aranyos, mint ez kifinomultabb cukor, de ezt a tömeg bűnös lelkiismeret nélkül ellensúlyozhatja. - túlzott adagolással Eritrit hasonló lehet Xilit nak nek hasmenés és Puffadás jön. Ennek azonban sokkal nagyobb része kell, mint például Xilit.
Videó: Élet cukor nélkül - add fel ezeket az ételeket
A legtöbbre Édesítők Tehát: a kevesebb több. Bizony van szégyen Asztali cukor nagyon Alternatívák, De ez nem azt jelenti, hogy automatikusan jobbak vagy egészségesebb vannak. Néhány kivételtől eltekintve gyakran ugyanannyit tartalmaznak Kalóriák és szénhidrátok. Egészségügyi előnyöket, amelyet állítólag magukkal kell hozniuk, gyakran nem bizonyítják.
Szóval ki? egészségesebb nem akarják, hogy egészségesebbek legyenek Cukor alternatíva kapcsoló, próbáld ki jobban Cukorfogyasztás hogy csökkentsék. Feltétlenül meg kell néznie a összetevők listája feldolgozott Étel hogy dobják. Mivel cukor olyan kifejezések mögé is rejtőzik, mint Dextróz, Malátacukor, Maltodextrin vagy Szacharóz.