Cukorbetegség okai, amelyek miatt a vércukorszint hirtelen megnöveli vagy csökkenti a gyógyszertárat
Számos olyan élelmiszer létezik, amely növeli a cukorbetegek vércukorszintjét, még akkor is, ha nem tartalmaznak cukrot vagy nulla kalóriát tartalmaznak. Természetesen vannak olyan ételek vagy fizikai tevékenységek is, amelyek alacsonyabb vércukorszintet eredményeznek. Tudja meg, mi a közönséges ételek hatása.
Koffein: emelkedik
A vércukorszint emelkedhet kávéfogyasztás után, még akkor is, ha csak nulla kalóriatartalmú fekete kávéról van szó. A fekete, a zöld tea vagy az energiaitalok emelhetik a cukorbetegek vércukorszintjét is. Minden ember másképp reagál, ezért a legjobb, ha nyomon követi az egyes ételekre vagy tevékenységekre adott válaszokat.
Cukormentes ételek: nőnek
Sok cukormentes címkével ellátott étel növeli a vércukorszintet, mert sok szénhidrátot tartalmazhat. Fogyasztás előtt kutassa ki a címkén szereplő szénhidrátok szintjét. Meg kell keresni a szorbit és a xilit neveket. Édesítik az ételeket kevesebb szénhidráttal, mint a cukor, de még mindig elegendő lehet a cukorszint növeléséhez.
Kínai étel: nő
Az ilyen típusú ételekben nemcsak a rizs jelent problémát, hanem a benne lévő zsírok is tartóssá tehetik a magas vércukorszintet. Ugyanez az elv vonatkozik a pizzára, hasábburgonyára és más, szénhidrátokban és zsírokban gazdag ételekre. Két órával étkezés után ellenőrizze a vérszintjét, hogy lássa, mennyire befolyásolja Önt.
Erős megfázás: növekszik
A vércukorszint emelkedik, amikor a test megpróbál harcolni egy betegség ellen. Igyon sok vizet és más folyadékot a hidratálás fenntartása érdekében. Hívja orvosát, ha hasmenése vagy hányása több mint két órán keresztül van, vagy ha két napja beteg volt, és a helyzet nem javul. Legyen óvatos bizonyos gyógyszerekkel, például antibiotikumokkal vagy orrnyálkahártya-csökkentőkkel, mivel ezek emelhetik a vércukorszintet.
Stressz: növekszik
Amikor stresszel jár, teste kiválasztja azokat a hormonokat, amelyek a vércukorszint emelkedését okozzák. Ez gyakrabban fordul elő a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, mint az 1-es típusú cukorbetegeknél. Próbáljon meg mélyen lélegezni és tornázni. Ha lehetséges, változtasson azon a helyzeten, amely ennyi stresszt okoz.
Perec: nő
Mi a különbség egy szelet fehér kenyér és egy perec között? A perec tele van kalóriákkal és szénhidrátokkal, több mint egy szelet kenyér. Ha perecnek érzi magát, válasszon kisebbet vagy felét.
Szárított gyümölcsök: nőnek
A gyümölcsök kiváló választás, de a szárítottak sok szénhidrátot tartalmaznak. Csak két teáskanál szárított gyümölcsben van annyi cukor, mint egy friss gyümölcsben.
Házimunka: csökkenés
A takarítás és egyéb háztartási feladatok előnyösek lehetnek a cukorbetegek számára: csökkenthetik a vércukorszintet. Legtöbbjüket mérsékelt fizikai aktivitásnak tekintik, ami számos egészségügyi előnnyel jár.
Joghurt: csökken
Az egészséges baktériumokat tartalmazó ételeket, például a joghurtot "probiotikumnak" nevezik. Javítják az emésztést és segítenek a vércukorszint szabályozásában. A cukorbetegek számára a legjobb választás a természetes vagy sovány joghurt hozzáadott cukor nélkül.