C-vitamin-hiány meghatározása, tünetei, kezelése egészségügyi magazin

Reggel állandóan fáradtan ébred. ENT-fertőzések láncolata van. Mi van, ha hiányzik a C-vitamin, más néven aszkorbinsav ?

Meghatározás

„C-vitamin, más névenC-vitamin, egy vízben oldódó vitamin, magyarázza Dr. Jean-Loup Dervaux, O.R.L., a Dangles kiadások elleni immunvédelmének megerősítése című cikk szerzője. Ezért nincs fennáll a túladagolás veszélye, mert ha a test felvette, amire szüksége van, a többi a vizelettel ürül. "

Mire használják a szervezetben a C-vitamint?

"A C-vitamin egy sejtgyorsító, amely a mitokondriumokra hat" - magyarázza Dr. Dervaux. Így szerepei sokfélék:

• ő megvédi a sejteket a szabad gyököktől;
• részt vesz a csontok, porcok és erek számára nélkülözhetetlen fehérje, a kollagén szintézisében;
• elősegíti a a vas jobb felszívódása a testben, különösen a nem hem vas, amely növényekből származik.

A C-vitamint a szervezet nem szintetizálja, ezért az utóbbinak az igényeinek kielégítése érdekében táplálékból, különösen gyümölcsökből és zöldségekből kell származnia.

Okoz

Ha betartjuk a napi 5 gyümölcs és zöldség elfogyasztására vonatkozó francia ajánlásokat, akkor nincs ok hiányra. Feltéve, hogy ne tartsa túl sokáig a gyümölcsöket és zöldségeket, mert ez elveszíti vitamintartalmának egy részét, csakúgy, mint a főzés.

---