Cystitis - házi gyógymódok és megfelelő étrend
A hólyagfertőzés fájdalmas és idegesítő. Mit tudsz ott csinálni? A megfelelő étrend segíthet a dolgok gyors javításában - íme a 7 legjobb tipp:
1. Igyon sokat
A víz, a tea (gyógyteák vagy hólyag- és vese teák) segítenek a baktériumok kiürítésében a hólyagból hólyagfertőzés esetén, lehetőleg igyon kb. 2 litert naponta. Kefir és savanyú káposzta leve is ajánlott, tejsavbaktériumaik szabályozzák a bél környezetét, és így segítenek megakadályozni a további bakteriális fertőzéseket. Ha lehetséges, kerülje az alkoholt, a fekete teát és a kávét a fertőzés során.
2. Támaszkodjon a kurkuma és az aranytej erejére
Az aranytej, vagyis a kurkuma tej számos pozitív hatással van az egészségre és a közérzetre. És különösen hólyagfertőzés esetén a kurkuma gyógyító tulajdonságokkal rendelkező aranyteje jó munkát végezhet: a kurkuma segít enyhíteni a fájdalmat, antibakteriális, vízhajtó és antiszeptikus hatású. Az immunrendszer megerősödik, és a test jobban védekezhet a gyulladás jeleivel szemben. Ezáltal a kurkuma tejeskávé valódi egészségügyi emlékeztető a hólyaghurutra.
3. Igyon áfonyalevet - de csak megelőzően
Sokáig az áfonyalevet tekintették a végsőnek a hólyaghurut ellen. Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy ez nem olyan egyszerű, és például a szupermarketből származó normál áfonyalé szinte hatástalan. Különösen akkor, ha a gyulladás már fennáll, az áfonyalé nincs hatása - de ha tetszik, és ha erősíteni szeretné immunrendszerét, megelőző intézkedésként ihathat áfonyalevet, lehetőleg anyaléként (tiszta és nem koncentrátumként) az egészséges élelmiszerboltokból.
4. Tartson alacsony cukortartalmú étrendet
A cukor ideális táptalajt biztosít a baktériumok számára, ezért a fertőzés során kerülje az édességeket. Ami a gyümölcsöt illeti, jobb az alacsonyabb cukortartalmú fajtákat használni, mint például a bogyós gyümölcsök, citrusfélék, avokádó vagy papaya. Kevesebb banánt, mézharmat dinnyét vagy datolyasziljat kell enni, ha hólyaghurutja van, mert náluk nagyobb a fruktóz, azaz a fruktóz aránya.
5. Egyél brokkolit
A szulforafán-glükozinolát másodlagos növényi anyag a mustárolajok egyike, és megtalálható például brokkoliban és kínai káposztában. Mitől olyan különleges? A növényi anyagról kimutatták, hogy segít a testnek aktiválni öngyógyító erejét és kordában tartani a gyulladást. Azt is mondják, hogy megakadályozza a rákot, mivel a szerves kénvegyületek rákellenes hatásúak, amiről például a Pharmazeutische Zeitung számolt be. Antibiotikus hatásának köszönhetően a brokkoli is tökéletes választás az étlapra a hólyaghurut során. A hatóanyagok megőrzése érdekében a legjobb, ha a nyers brokkolit zöldséges turmixban dolgozzuk fel, vagy nyersen fogyasztjuk - de akkor nem túl sokat, mivel a nyers brokkoli haspuffító hatású. Ha pedig brokkolit főz, ne felejtse el megtakarítani a főzővizet, például egy finom szószhoz. Tehát még mindig felszívhatja a sulforafán egy részét.
6. Szórja meg a hajtásokat a kenyérre
Egyébként a brokkoli és a karfiolcsíra fogyasztása még hatékonyabb, mint a tányérján vagy turmixban lévő brokkoli. A glükozinolát helyett a glükorafanin hatóanyagot tartalmazzák, amely akár 100-szor magasabb a hajtásokban, ezért hatékonyabb. Az Egyesült Államokban a brokkolacsírákat már az új szuperélelmiszerként forgalmazzák - optimális egészségügyi előnyökkel. A nasturtiumok és a kerti zsázsa is szerezhet pontot ezekkel az értékes összetevőkkel, amennyiben nyersen fogyasztják őket, például egy kvarkkenyéren, salátában vagy egy reggelitálban. Tanulmányok kimutatták, hogy a vizelet a csírák elfogyasztása során szerez bakteriosztatikus tulajdonságokat. És ez tökéletesen támogatja a hólyaghurutot!
7. Egyél heringet, lazacot és avokádót
Egy svéd tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő D-vitamin szint védelmet nyújthat a húgyúti betegségek és a hólyaghurut ellen. Ez azért működik, mert a D-vitamin növeli az antimikrobiális peptidek termelését. Ha heringet, lazacot vagy avokádót ad az étrendhez, akkor pozitív hatással lehet a D-vitamin szintjére. A tojások D-vitamint is tartalmaznak. Ha D-vitamin étrend-kiegészítőt szeretne használni, előzetesen mérje meg D-vitamin szintjét, vagy beszéljen orvosával.