D fázis; Dukan támadás Túl gyorsan veszítek c; diéta és diéták - FÓRUM táplálkozás -

Kedden kezdtem el egy remixelt Dukan-diétát.;-)) Nyilvánvaló, hogy megtartom a szokásos reggelimet (nélkülözhetetlen nélkül) = egy tál félig fölözött tejeskávé + 2 gyönyörű pirítós 15% vajjal és 100% gyümölcslekvárral + tiszta narancslé .

támadás

A nap hátralévő részében a 100 megengedett listából választott ételeket veszem.

Az aggaszt, hogy 3 nap alatt már lefogytam 3 kg-ot. Ma 4,6/10-ről 78,6-ról 75,9-re mentem.

Számomra soknak tűnik a támadási szakaszban. Tegnap óta iszonyatos gyomorfájásom van, és 2 napja nem volt bélmozgásom (általában minden nap). Minden ebédidőben viszem a zabját és a búzáját. Jól megiszom a 2 literes vizet.

Precíziós, rajongok az alacsony étrendért, és most először próbálkoztam egy fehérjetartalmú étrenddel. 33 éves vagyok, 1,75 m, 78,6 km a rajtnál, és a célom 68.