D fázis; támadás - Az Atkins-diéta aktuális nő A MAG

Ez a szakasz körülbelül 2 hétig tart (ha szükséges, még több). Ígért eredmények: - 2–4 kg az első héttől kezdve.

fázis

Mit eszünk ?

- Napi 2-3 csésze nyers zöldség (saláták, endívia, gomba, uborka, édeskömény stb.) És napi 1 csésze alacsony glikémiás zöldségfélék (padlizsán, brokkoli, káposzta, cukkini, spenót)

- szinte korlátlan fehérje (hús, hal, tojás, kagyló, felvágott) és lipidek (libamáj, tejszín, sajt, olíva-, napraforgó- vagy növényi olaj, vaj, majonéz)

Megszüntetjük

- szinte az összes szénhidrát, kivéve egy napi 20 g-os adag zöldség formájában

5 g szénhidrát = 1 paradicsom = 1 csésze karfiol = 1 fél avokádó = 60 g eper = 28 g mandula