D program; Intuitív étel
Van…
Néha azért eszik, hogy feltöltsön, és ne azért, hogy táplálja magát
Szorongásaid vannak (üresség, unalom, magány érzése), ami arra kényszerít, hogy ellenőrizhetetlenül egyél
Nincs magas önértékelésed, és az elutasítástól való félelmed étkezési kényszerekkel fejeződik ki
Azért eszel, hogy megnyugtassa kellemetlen érzelmeit. Már nem menekülni akarsz az érzelmeid elől, hanem az életed irányítását
Túl sokat eszel étkezés közben anélkül, hogy abbahagynád
Nem gondolja, hogy étkezési rendellenességei vannak, de mégis úgy érzi, hogy az étellel való kapcsolata ellentmondásos
értelek
Olyan emberek, mint te, minden nap elkísérem őket. Segítek nekik többé ne legyen ellenőrizhetetlen, ha ételről van szó.
Segítek nekik megszabadulni az a kis hang a fejükben ami miatt túl sokat esznek, éhség és valódi vágy nélkül.
Ha te is ismered azt a kis hangot Jó helyen jársz. Te is megtanulhatsz békét kötni az étellel.
Az intuitív étkezés NEM az, amit gondolsz
Az intuitív evés nem az étkezés egyik módja, „miközben testünket és vágyainkat hallgatjuk”. Ez egy munka rajtad ami segít megérteni és dolgozni étkezési kényszerének oka.
Kényszereid mély oka
Egy személyes fejlesztési program
Minden nő, akit kísérek, ugyanazt mondja nekem: "De hogyan segít az intuitív étkezés megtalálni étkezési kényszerem mögöttes oka ? "
Elmagyarázom neked. Jól koncentrálsz ?
Úgy érzi, hogy étkezési kényszerei nem feltétlenül kapcsolódnak az ételhez? Hogy van valami mélyebb. Ürességet, unalmat, magányt érzel. Az önbecsülés hiánya, félelem az elutasítástól, attól, hogy nem szeretik.
Valószínűleg egy ideig eltűnődtél: honnan ered ez a szorongás ? Különösen, ha még életében nem tapasztaltál különösebben traumatikus eseményt.
Krónikus félelem a kövértől
Legtöbbször önbecsülésünk válik krónikus félelem a hízástól (vagy nem fogyni). Mivel egy olyan társadalomban élünk, amely arra tanít minket: ahhoz, hogy szeressenek, szépnek és karcsúnak kell lenned.
Ez a félelem a hízástól ahhoz vezet a szabad étkezéstől való félelem. Még akkor is, ha nem érezzük, hogy megfosztanánk magunkat, tudat alatt irányítjuk megjelenésünket és étrendünket. Ez a szabad étkezéstől való félelem egyfajta korlátozás, amely étkezési kényszerhez vezet.
Az intuitív evés önmagadon végzett munka. Ez személyes fejlődés. Segíteni fogok abban, hogy kijusson a korlátozásból és az ellenőrzésből, de nem csak.
Együtt fogunk dolgozni a testtel való kapcsolatán. Azon a helyen, amelyet megjelenése az önbecsülésében, az életében, a boldogságában tölt el.
Fokozatosan, negatív érzelmeid csökkenni fognak. És az étkezési kényszered.
Ez nem egy online program
Már nem vagy egyedül
Amikor csatlakozik a programhoz, már nem vagy egyedül.
Nem hagylak mindenkit egyedül a kényelmetlenségével és a videóival. Szüksége van emberi támogatásra, és itt vagyok az Ön számára, a hét minden napján.
A programvideók segítenek megérteni az elméletet és előrelépni az ételekkel való kapcsolatában, a saját tempójában. De ez még nem minden. Azért vagyok itt, hogy segítsek személyesen megérteni viselkedését. Azért vagyok itt, hogy tanácsot adjak neked és tudjam mit kell konkrétan tenni az életed helyzeteiben, hogy apránként békét kössön az étellel.
Hogyan működik ?
Bármikor felteheti nekem minden kérdését a program privát Facebook-csoportjában. Személyesen válaszolok neked. Ha személyesebb a kérdése, elküldheti nekem e-mailben is. És ha valóban szükségét érzi a beszélgetésnek, akkor kivételesen szervezek telefonhívások.
Ez nem egy online program. Mostantól, már nem vagy egyedül.
Mit fogunk együtt csinálni
Az intuitív étkezés 10 lépése
Utasítsa el a diétás gondolkodásmódot
Az intuitív étkezés első lépése a diétás mentalitás elutasítása. Látni fogjuk, hogy az étrend-mentalitás néha annyira meggyökeresedett, hogy már észre sem vesszük.
Tiszteld az éhségedet
Az éhség olyan jelzés, amelyet testünk küld nekünk, és amelyet néha nehezen ismerünk fel, ha túl sokáig figyelmen kívül hagyjuk. Az éhség felismerése és reagálása az intuitív étkezés fontos lépése.
Tiszteld a tested
A pozitív test ijesztő lehet. Azt mondjuk magunknak, hogy soha nem leszünk képesek szeretni a testünket. És rendben van így gondolkodni. Nem látjuk, hogyan válhatnánk a gyűlöletből a szeretetbe. Először megtanul semleges pillantást vetni a testére. Tisztelni a tested.
Feltétel nélküli engedély az evésre
Itt megszabadulunk az ételekkel kapcsolatos összes szabálytól. Ez a lépés ijesztő lehet, úgy érzi, hogy elveszíti az irányítást. Ez fontos lépés a teste iránti bizalom visszaszerzésében. Ez nem jelenti azt is, hogy "korlátlanul egyél".