D szó; szakértő fogyókúrája nélkül fogyókúra nélkül, c; lehetséges Nők d;
- 2019. szeptember 11
Ragadnak-e terhességi kilói a bőrére, és kétségbeesik, hogy egyszer elveszíti őket? Egy szakértő elmagyarázza, hogyan lehet visszanyerni az ideális testsúlyt fogyókúra nélkül.
Néhány hónapja anya vagy, és a babád szó szerint megváltoztatta az életedet, de a testedet is ... főleg azokkal a felesleges kilókkal, amelyeket még a szülés óta nem tudtál leadni! Néhány anya számára a terhesség alatt felhalmozott néhány font valódi akadályt jelent az új test elfogadásában, és minden lehetséges étrendet megpróbálnak elveszíteni. Mi lenne, ha abbahagynánk a diéta gondolkodását, hogy visszanyerjük egészséges testsúlyunkat? Ezt szorgalmazza Emanuela Garau, az ULB táplálkozási terapeutája és pszichológusa, aki figyelmes táplálkozást kínál az ideális testsúly megtalálásához, fogyókúra nélkül. Válaszol a kérdéseinkre.
Tényleg le kell veszítenünk a terhességi kilókat?
Először is fontos megérteni, hogy ez a "túl soknak" számított terhességi súly meglehetősen normális. Ez fiziológiai súly. Gyereket csináltál, és ennek eredményeként a tested megváltozott. Ha belegondolsz, furcsa azt gondolni, hogy visszaszerezheted a "tested a korábbiaktól", amikor valami olyan csodálatos dolgot tett. Tisztázzuk: soha nem térhetsz vissza a terhesség előtti testedhez közvetlenül a szülés után. Ez a terhességi súly nagyon sok helyen áll a szülés után, főleg ha szoptat! Segíteni fog a csecsemő táplálásában, és egy újszülött csecsemővel szembenézni ezzel az új életritmussal.
Sajnos manapság egy éppen szült nő a lehető leggyorsabban el akarja veszíteni a terhesség alatt felhalmozott fontokat. Nagyon gyakran ahhoz a képhez kapcsolódik, amelyet a társadalom küld nekünk az új anyáról, és nem feltétlenül ahhoz, ahogyan valóban érzi magát a testében. Mielőtt el akarja veszíteni ezt a „terhességi súlyt”, ezért fontos alaposan átgondolni, mi motiválja Önt ebben a fogyás iránti vágyban. Miután feltettük magunknak ezt a kérdést, természetesen jogunk van ahhoz, hogy felesleges kilókkal rosszul érezzük magunkat, és nagyon szeretnénk tenni valamit azért, hogy elveszítsük és (újra) megtaláljuk azokat a súlyokat, amelyekkel jól érzi magát. A fontos az, hogy tedd meg magadért, és ne bármilyen társadalmi végzésért.