D3-vitamin rövid vakáció a szoláriumban
Tartalom
Télen gyakran ürül, fáradtnak és sántikának érzi magát? Nem vagy egyedül ebben. Sokan azt tapasztalják, hogy tavasszal és nyáron több vitalitásuk és erővel bír, mint a sötétebb évszakokban. Lehet-e köze a D3-vitaminnak, majd a szolárium látogatása segíthet? Olvassa el mindazt, amit tudnia kell a nap, a D3-vitamin, a fitnesz és az immunrendszer kapcsolatáról.
Vitaminok és fáradtság
Ha télen egyre jobban fáradtságot szenved, akkor orvosának ellenőriznie kell, hogy elegendő vitamin áll-e rendelkezésre. Ha bizonyíték van arra, hogy hiányzik az alapvető vitaminok, az egészségbiztosítás fizeti a tesztet.
A D-vitamin és a D3-vitamin ugyanaz?
Amikor a D-vitaminról beszél, akkor általában a D3-vitaminra gondol. De vannak más D-vitaminok: a D1, D2, D4 és D5 vitaminokat mesterségesen állítják elő. A D3-vitamint viszont maga a szervezet állítja elő.
Élvezhetem a napot a szoláriumban?
A szoláriumban lévő csövek csak az UV-A tartományban sugároznak fényt. Ez a hosszú hullámú fény barnává varázsolja a bőrt. A napfény rövid hullámú UV-B fényt is tartalmaz, és ez elsősorban a D-vitamin képződéséért felelős. A szolárium látogatása ezért általában jótékony hatással lehet rád, és fittnek és egészségesnek tűnhet.
A nap hatása az erőnlétre és az immunrendszerre
Valójában a fény és a nap hatalmas hatással van közérzetünkre. A nap kiváltja a szerotonin, az úgynevezett boldogság hormon képződését. A melatonin pedig, amelyre szükségünk van egy jó, pihentető alváshoz, a szerotoninból képződik. A test D-vitamint is képez a rajta fénylő napfénytől "két méteres napvitorlájával". A D-vitamin alapvető szerepet játszik számos fizikai folyamatban, például a csontok építésében, a légzésben, a vérkeringésben, az anyagcserében, a keringésben és az immunrendszerben is.
Plusz az edzettségedhez: A vitamin segíti az izmokat a fehérjék és a kalcium felszívásában - ami elengedhetetlen a hatékony edzéshez és izomépítéshez. Tanulmányok kimutatták, hogy a vitaminbevitel növelése valóban javítja az erőnlétet.
Tudta, hogy minden fitneszstúdióban van szolárium? Használja ki az esélyt, és most szervezzen ingyenes próbatanítást!
Naprakészen tartjuk!
Most regisztráljon a hírlevélre, és ne hagyjon ki fitneszhíreket és trendeket