Dagadt combok a kardió szükségességét követő napon; kérem, segítsen - Fogyjon le - FÓRUM forma; amp;

A múlt héten kezdtem el futni (futópadon), mivel egyáltalán nem vagyok sportos, 20 percet tettem (múlt héten és hétfőn háromszor), tegnap (szerdán) 25 percet

csak ma reggel van egy probléma, a combom nagyon szoros a nadrágomban, az a benyomásom, hogy "megduzzadtak" (a súlyom stabil és nincs élelmiszerhiány)

Mit gondolsz, ezt megmagyarázni (víz, vérroham, valami más?
és főleg hogyan lehet kijavítani,
Szükségem van a tanácsára.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

igen normális reakció!
az izom úgy érzi, hogy a sport megtámadja (hát igen, a szegény ember!), és gyulladásos módon reagál egy kis hangerő növelésével, néhány hét gyakorlás után szabályozott!

ezért nagyon sok nő, aki csak a fogyás érdekében kezd sportolni, feladja, mert az elején egy kis hangerőt vesz fel! A comb körül + 2 cm-nél vagyok! 4 nap után kezd csökkenni, és mégis inkább sportos vagyok a bázison (egy sérülés több hónapra megfosztott a sporttól).

Kapaszkodj megtérülni fog!

Hasonló témák

Exos a comb és a fenék (nyeregtáska) megerősítésére: S

Segítségre van szüksége a fogyáshoz

járás és combméret?!

Nagy combproblémák

nagyon köszönöm a válaszokat, mert engem kissé aggasztott

szerinted heti 3-szor tovább tudok futni, vagy várnom kell, amíg az izmaim leereszkednek?

és megnyugtasson, hogy szükségszerűen leereszkedik?
Azért kezdtem el a sportot, mert a táplálék kiegyensúlyozását végzem a fogyás érdekében

---