Dagadt és száraz köhögés 10 TCM táplálkozási tipp tüdő yin hiány esetén

Katharina Ziegelbauer, 2015. szeptember 15-én - 20 hozzászólás

Neked is van ilyen száraz levegő otthon vagy az irodában?

Főleg a bőrömön veszem észre, amely aztán nagyon kiszárad, főleg a fűtési szezonban.

Aszály fáj végleg a tüdő, az nagyobb nedvességet szeretne.

Következményei: rekedtes hang és terméketlen, száraz köhögés. És talán a szokásosnál szárazabb bőr.

Első intézkedés: állítson be párásítót, vagy hagyja megszáradni a ruhaneműt a hálószobában. És természetesen nyissa ki az ablakokat, és mindig jól szellőztesse őket.

Az irodában van légkondíciónálás nagy teher a tüdőre.

Ha hajlamos a tüdőproblémákra, kerülje a légkondicionálást (és sürgős esetben munkahelyet váltson;)).

A társított A TCM szindrómát tüdő yin hiánynak nevezik (Yin és Yang - mi ez?).

A tüdő yin hiányának tipikus tünetei:

száj- és orrszárazság
száraz köhögés, kevés váladékkal vagy anélkül
durva, rekedtes hang
száraz bőr
Házipor, virágpor vagy állati szőr allergia
Vörös hajú hajlam
Torok viszketése
Orrvérzésre való hajlam
Krónikus hörghurut
krónikus torokfájás
asztma

A tüdő yin hiányának okai:

Füst
egyél túl fűszeresen
sok kávé és fekete tea
száraz éghajlat vagy légkondicionáló és fűtő levegő
fűszeres alkohol, mint a snapsz
krónikus stressz és túlterhelés
krónikus betegségek

A A tüdő szezonja a TCM szerint az út ősz.

Jelenleg jól erősítheti a tüdejét az egészséges tél biztosításához.

A száraz tüdő megfelelő táplálása gyengéden hidratál, nyálkásodás nélkül. Újjáépíti a tüdő anyagát (yin).

10 diéta tipp a TCM szerint a tüdő yin hiányára:

Elkerül a keserű Íz (pl. Kávé, vörösbor, fekete tea).
Elkerülforró, melegítő fűszerek, Italok és ételek (pl. Fokhagyma, gyömbér tea, grillezett hús).
Elkerül túl sok száraz ételek, mint a sós keksz, chips és a kenyér. Ezek feleslegesen növelik a tüdő szárazságát.
Jobban szeret Étel együtt semleges hűtőhatású (pl. rizs, főtt zöldségek, hüvelyesek, néhány nyers zöldség, például alma és retek).
Eszik gyakran körte befőtt vagy mus.
Egyél gyakran krémes zöldséglevesek (forró fűszerek nélkül).
Egyél rendszeresen Mandula vagy mandulavaj. A marcipán akut aszályban is olcsó (természetesen kis mennyiségben).
Használja főzéskor Vaj, tejszínhab és tejföl. Ezek a tüdő yint is hidratálják és nyugtatóan hatnak a száraz torokra.
Egyél rendszeresen savas ételek, mint az olajbogyó, a savanyú alma vagy a citrom az ízesítőkhöz. A mérsékelten fogyasztott savanyú íz erősíti a test folyadékát. De légy óvatos: A túl sok sav emésztési problémákhoz vezethet, és a TCM szerint károsíthatja a májat.
Olcsó gyógyteák a tüdő yin esetében: pillecukor gyökér, zsálya, izlandi moha, sajtos nyár, borsmenta, tüdőfű. Készítse el saját keverékét, és ha szükséges, igyon minden nap 1-3 csészét. Óvakodjon a hideg lábaktól és a fagyási hajlamtól: Ezek a teák hűlnek (különösen a menta tea)!

Hozzászólások

Ss óta sok nedvesség tünetei vannak, és az az érzésem is, hogy az alsó testem egyre teltebb.
A szerződéses keveset eszik, és gyakran szédül és ködös a feje.
Jelenleg azonban az az érzésem, mintha a torkom fájna, mindig ég, az orrmelléküregeim is kissé csukva vannak, és gyakran rendelet folyik a torkomon.
Az arcom is elég. A bőr annyira irritáltnak érzi magát.
Folyamatosan vágyik enni, különösen hideg italokra, hidegre és vajra. Röviden enyhíti a nyálkahártyát.
Mit tehetek?
Mitől származik?
Éjjel a szemem nagyon száraz, és a tünetek nagyon rosszak.
Ház por, fűtés?

Sajnálattal olvastam, hogy jelenleg nem áll olyan jól. A nedvességet már jól diagnosztizálta. Alapvetően tanácsos naponta 2-3 alkalommal meleget enni, és időt is szánni az evésre. Mindenesetre kerülni kell a kávét, az alkoholt, a fehér lisztből készült termékeket, a nyers zöldségeket, a fagyasztott ételeket, a gyorséttermet, a tehéntejtermékeket és a rendszeres étkezést. Tartson étkezési szüneteket.
A hideg étel iránti vágy hőre utalhat, ami természetesen száraz szemet is okozhat.
Kérdéses azonban, honnan származik a hő. Fokozott a stresszed? Ez a májából is származhat. Mikor volt a terhesség? A terhesség nagyon nehéz a testen, és a nők általában YIN-be és vérhiányba esnek.
Ezért ajánlhatok táplálkozási tanácsokat, hogy célzottan kezelhesse problémáit, és eljuthasson a tünetek gyökeréhez.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Minden jót kívánok, és saját tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy jobb lesz az étrenddel és talán az akupunktúrával is.

Marina S. (Katharina asszisztense)

Jelenleg megpróbálom követni az irányelveket, ahogy leírták.
Jelenleg nagy a stressz
Gondolja, hogy a máj jól tud vele játszani. Szülés után nagyon magas cukortartalmú és kenyérben dús diétát tartottam a nagyon magas stressz miatt. Testem szó szerint éjjel felkiáltott érte, és sok sóvárgásba került.
A születés januárban volt.
Mivel jelenleg még csendben vagyok, úgy gondolom, hogy a májat sem tudom igazán támogatni.
Milyen ételeket használhatok a máj, a vér és a yin erősítésére? Bármilyen tea
Gyakran úgy érzem, hogy az alsó testem nem egyezik a felsőtestemmel. Gyakran olyan nehéznek és lassúnak érzi magát. De inkább karcsú vagyok
Sok cellulit is van

A stressz mindenképpen sok problémád oka. Van-e lehetősége ennek csökkentésére? Van időd magadra?
Szoptatás közben is támogathatja a máját. Egyrészt fontos figyelni a központjára. Ezért kerülje a cukrot, a fehér lisztet, a tejtermékeket és a kávét.
A vér képződik köztetek. Mivel sok a stressz, egyszerűen blokkolja a központját is (a fa megtámadja a földet).
A vérképző élelmiszerek közé tartozik a brokkoli, a bogyós gyümölcsök, a cékla, a sárgarépa, a petrezselyem és a datolya, .
Teához ajánlhatok virágteákat, például körömvirág teát, rózsateát stb., A máj támogatására.
A Leber könyvet már ajánlottam nektek?
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber

A cellulit és a sóvárgás határozottan túl gyenge központból származik. Tehát próbáljon erre koncentrálni. Tehát 2-3 meleg ételt, kerülje a fent említett ételeket és a legfontosabb esetet: a pihenés és a gyógyulás fázisát.
Mi a jó neked Mi kell magadnak, hogy újra jól találd magad?

kívánom neked a legjobbakat.

Marina (Katharina asszisztense)

Kedves Carolin, talán lipedema van, amelyet súlyosbít a hormonális változás. Orvos, internet, önsegítő csoport ad információt. A TCM szerint fontos kerülni a feldolgozott gabonákat (kenyér, tészta) és a tejtermékeket. Ha ragaszkodik a gabonapelyhes reggelihez, a rizshez, a hüvelyesekhez, és rengeteg zöldséghez és leveshez, és megeszi a telit, akkor minden rendben lesz. Részletesebb információkat sok helyen megtalálhat itt a blogon, vagy Katharina táplálkozási tanácsain vagy egy Tcm orvoson keresztül.

Kedves Katharina, köszönöm ezt az érdekes hozzájárulást. Mivel hosszú évek óta krónikus orrmelléküreg-fertőzésem van, az elzáródott orr, az orrnyálkahártya szárazsága és a száraz bőr miatt bekövetkezett őszi orrcseppektől kezdtem keresni az okokat. Rájöttem, hogy sekély lélegzet vagyok, lassú légzéssel és gyakori öntudatlan, szorongással terhelt feszültséggel. Az orrom miatt már jártam TCM praxison járóbeteg alapon. Csak egy teakeveréket írtak elő nekem, de semmi hatása nem volt. Hogyan tudnám még intenzívebben erősíteni a pulmonalis chi-t?
Üdvözlettel
Monika

Köszönöm a hozzászólásod!
A krónikus sinus fertőzések gyakran társulnak a lépben és a gyomorban fellépő nedves hővel. Ha a központ legyengült, nedvességhez vezethet, ami viszont gyengíti a Lung Qi-t. Ha hő is van a testben, az felemelkedik és elzárja az orr nyálkahártyáját, és ideális környezetet teremt a baktériumok számára.
Táplálkozási szempontból kerülni kell a nedvességet felépítő ételeket, például a tejtermékeket, a cukrot és a zsírokat tartalmazó ételeket. A Lung Qi-t erősítő ételek például (hosszú szemű) rizs, körte, mandula, szőlő, tojás, polenta, pillecukor tea és izlandi mohából készült tea. Az akupunktúra sok jót tehet krónikus és akut panaszok esetén is!

Minden jót
Christina (Katharina asszisztense)