Elhízás - Mit jelent a testünkkel? Tiszta kapszulázások

A táplálkozási társaságok (ÖGE, DGE) szerint a németek és az osztrákok több mint 30% -a túlsúlyos.

A fő ok általában a pozitív energiamérleg (az energiaellátás nagyobb energiafogyasztás) hosszabb ideig. Ha több energiát veszünk fel, mint amennyire a testünknek szüksége van, az eredmény a testzsír növekedése. Általában azokat az embereket tekintik túlsúlyosnak, akiknek a BMI * (testtömeg-index) legalább 25. A 30 vagy annál nagyobb BMI elhízott.

Az elhízás hatása egészségünkre

Milyen hatással van az elhízás az egészségre? Bizonyosan néhányan feltették maguknak ezt a kérdést. A zsíreloszlás típusa itt a meghatározó. Mert az androidos formával az "Apple típus", A zsír elsősorban a hasi területen halmozódik fel. Ez azt jelenti, hogy a zsigeri zsírszázalék, vagyis a szervek körüli zsír megnő. Ennek a vizslazsírnak magas a metabolikus aktivitása, és ezáltal a kardiovaszkuláris rendszerben jelentkező panaszok és a metabolikus szindróma fokozott kockázata van. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a metabolikus szindróma a szénhidrát-anyagcsere rendellenessége két másik tényezővel kombinálva, például megnövekedett vérnyomás, elhízás vagy a lipid anyagcsere rendellenessége.

elhízás

elhízás

A gynoid forma esetében azonban az is beszél "Körte típus", nő a szubkután zsírszázalék. Itt megtalálhatók a zsír felhalmozódásai, különösen a comb, a csípő és a fenék területén. Ez a forma azonban nem jelent fokozott társbetegségek kockázatát.

A túlsúly vagy az elhízás kardiovaszkuláris rendszerre már említett lehetséges hatásai mellett a glükóz anyagcseréjének súlyos zavaraihoz is vezethet. A krónikusan megnövekedett vércukor-koncentráció vagy az inzulinrezisztencia a túl magas testtömeg következményei lehetnek. A felmerülő pszichoszociális problémákat nem szabad elhanyagolni. Az önbizalom hiánya, a társadalmi elszigeteltség és a diszkrimináció megnehezítheti a túlsúlyos vagy elhízott emberek életét.

Az elhízás esetleges szövődményei miatt elengedhetetlen a fogyás lehető legkorábbi megkezdése. Három oszlop képezi a kilók elleni küzdelem alapvető alapját: kiegyensúlyozott étrend, elegendő testmozgás és elegendő idő a mentális jólétre.

* Könnyedén meghatározhatja a BMI-t saját testtömegének (kilogrammokban) kiszámításával a magasságának (méterben) négyzetre osztásával (BMI = súly kg/magasság méterben ²).