Daganat működött
Már nem beteg és mégsem teljesen egészséges. Öt dolgot tudnia kell annak, aki túlélte a rákterápiát
Jó hír: Egyre többen élik túl a rákot, és a gyógyulás esélye az 1970-es évek óta megduplázódott. De a betegség általában nem hagy nyom nélkül. A rák gyakran fordulópontot jelent a mindennapi életben, a kapcsolatokban és a munkahelyen. Itt található a legfontosabb információ az érintettek számára.
1. A rák utáni élet más lesz
Amikor ezen túljutok, minden olyan lesz, mint korábban: Sok betegnek van ilyen ötlete. De a betegség sokat változik. "Nagy műtét, sugárzás vagy kemoterápia után az életminőség gyakran korlátozott" - mondja Prof. Anja Mehnert, a lipcsei egyetemi kórház pszicho-onkológusa. A rák gyakran hosszú ideig befolyásolja a mindennapokat, a gondolatokat, az érzéseket és az erőt. Mellékhatások, a betegség és a terápia hosszú távú károsodása fordulhat elő. Hasznos a saját igényei iránti érzés, de a türelem is. Anja Mehnert azt javasolja, hogy ne hasonlítsa össze önmagát annyira, mint korábban. De jobban figyelni az apró előlegekre; tervezzen jó és rossz napokat. És mindig vegyen fel valamit, ami szórakoztató. A rák után nem feltétlenül romlik minden. "Sok páciensem több értelmességről és életörömről is beszámol" - mondja a pszicho-onkológus. A túlélők konzultációs órái pl. B. a német ráktársaság egyes regionális rákos társaságai.
2. A testmozgás segít a kimerültségben
A fáradtság az egyik leggyakoribb probléma a rák után. Ezt a súlyos kimerültséget aligha lehet enyhíteni pihenéssel - de meglepő módon testmozgással. Egy felmérésből kiderült, hogy a fizikai aktivitás hatékonyabb, mint a pszichoterápia vagy a gyógyszeres kezelés. A testmozgás csökkenti egyes rákterápiák mellékhatásait is, és úgy tűnik, hogy csökkenti a visszaesés kockázatát, legalábbis emlő-, vastagbél- és prosztatarák esetén. Fontos, hogy előzetesen kérjen orvosi tanácsot, ne terhelje túl magát és találjon szórakoztató tevékenységet. Támogatást nyújt például egy kifejezetten rákos betegek számára létrehozott új alkalmazás, a movival. Okostelefon vagy számítógép segítségével segít elérni az általad választott mozgási célt.
3. A szorongás enyhíthető
A kezelés után sokan attól tartanak, hogy a rák visszatér, normális és indokolt félelmek. Van azonban mód arra, hogy elviselhetőbbé tegyük őket. Például végiggondolni a fenyegető ötleteket: Mi történne, ha ...? És hogy konkrét információkat találjon az elképzelt helyzetekről. Például, hogyan venné észre, hogy a daganat ismét növekszik, vagy mely terápiák lehetségesek. Az orvos kapcsolattartó pont, de rákos tanácsadó központok is. Minden segít, ami stabilizálja Önt, például elegendő alvás, sportolás és nem összegömbölyödés -, hanem az Ön számára jó emberekkel töltött idő. A neves Cochrane csoport tanulmánya kimutatta, hogy mind a zenehallgatás, mind a zeneterápiában való részvétel jelentősen csökkentheti a daganatos betegek szorongását. Támogató csoportok vagy pszicho-onkológusok nyújtanak támogatást.
4. Az erőt könnyen túlértékelik
A rákos fiatalabbak több mint 60 százaléka rákban szenvedve tér vissza munkába, és sokak számára ez pozitív visszatérés a normális élethez. De szinte mindenki feltesz egy nagy kérdést: mennyire ellenállóak. Itt őszintének kell lenned magadhoz, és csak akkor térhetsz vissza, ha elég fittnek érzed magad. Mivel sokan nagyon motiváltan kezdenek, "három vagy négy év után azonban gyakran elveszítik a munkahelyeket, mert az emberek már nem képesek úgy teljesíteni, mint korábban" - mondja Georgia Schilling, a hamburgi ráktársaság ügyvezető igazgatója. Általában van értelme kis lépésekkel kezdeni: Az úgynevezett hamburgi modell szerint megnöveli a munkaidőt napi néhány óráról fél- vagy teljes munkaidőre.
5. A szeretet növekedhet
A súlyos betegség kihívás minden kapcsolat számára. A beteg partner változik, esetleg más prioritásokat határoz meg, mint korábban. A szerepek váltakoznak. „Az egészséges partnerek ugyanolyan, ha nem is jobban stresszesek, mint a betegek. Nagyon sok gyakorlati feladatot is el kell vállalnia ”- mondja Anja Mehnert. A ráknak gyakran következményei vannak a szexualitásra - merevedési zavarok, inkontinencia miatt, vagy azért, mert a test megváltozott a műtét eredményeként. A szégyen és az elhagyástól való félelem hirtelen szerepet játszhat. "Fontos, hogy időt fordítson magára, és mindig keresse a közelséget egymással" - mondja Anja Mehnert. A kapcsolatok gyakran még erősebbé válnak, amikor együtt élik át a betegséget. A rákos párok kapcsolattartója a Hannoveri Orvosi Iskola .