Dahl recept sáfrányvörös lencsével könnyítve a Mon Coaching Minceur részéről

sáfrányvörös

ÖSSZETEVŐK

  • Nb ember: 4
  • 250g vörös lencse
  • 1 teáskanál őrölt kurkuma
  • 1 teáskanál chili por
  • 1 teáskanál köménymag
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 2 hagyma
  • 1 adag sáfrány az izzószálban
  • 400 ml folyékony tejszín 5% zsírtartalomra csökkentve (2 evőkanál olajnak felel meg)
  • Só
  • Ezt az egészséges és ízletes receptet Anaël Stolz, dietetikus-táplálkozási szakember és a MonCoachingMinceur.com táplálkozási referense tervezte.

KÉSZÍTMÉNY

  • Elkészítés: 20 perc
  • Főzés: 80 perc

Öntsük a világos krémet egy serpenyőbe, és forraljuk fel. Hagyja le a tűzről, adja hozzá a sáfrányt, és engedje beönteni.