DÁN DIÉTA - Kulináris Vitafórum - Közösség, Receptek, Képek, Tippek

üzenet valakitől sivatag_növény »12/12/2008 08:14

kulináris

1. nap
reggeli 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
elkap 2 főtt tojást (kemény) + főtt spenót + 1 paradicsom
porcelán 200 gr. (7 oz) marhahús steak + saláta olajjal és citromlével

2. nap
reggeli 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
fogás 200g sonka + 1 natúr joghurt
porcelán 200 gr. (7 oz) marhahús steak + saláta olajjal és citromlével

3. nap
reggeli 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
elkap 2 kemény tojást + 1 szelet sonka + saláta
főtt zeller vacsora + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs

4. nap
reggeli 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
elkapott 2 dl. narancslé + 1 természetes joghurt
vacsora 1 kemény tojás + egy nagy reszelt sárgarépa + házi sajt

5. nap
reggeli egy nagy reszelt sárgarépa citrommal
fogj 200 g (7 oz) főtt tőkehalat citromlével + egy teáskanál vajjal
vacsora 200 g (7 oz) marhahús steak + saláta friss zellerrel

6. nap
reggeli 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
fogjon 2 főtt tojást (kemény) + 1 nagy reszelt sárgarépát
vacsora 1/2 csirke + saláta olajjal és citromlével

7. nap
reggeli 1 csésze cukormentes tea
elkapni SEMMIT (igyon sok vizet. segíts!)
vacsora 200 g (7 oz) bárányborda + 1 márc

8. nap
reggeli 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
elkap 2 főtt tojást (kemény) + főtt spenót + 1 paradicsom
porcelán 200 gr. (7 oz) marhahús steak + saláta olajjal és citromlével

8. nap
reggeli 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
fogj 2-3 szelet sonkát + 1 natúr joghurtot
porcelán 200 gr. (7 oz) marhahús steak + saláta olajjal és citromlével

10. nap
reggeli 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
elkap 2 kemény tojást + 1 szelet sonka + saláta
főtt zeller vacsora + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs

11. nap
reggeli 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
elkapott 2 dl. narancslé + 1 természetes joghurt
vacsora 1 kemény tojás + egy nagy reszelt sárgarépa + házi sajt

12. nap
reggeli egy nagy reszelt sárgarépa citrommal
fogj 200 g (7 oz) főtt tőkehalat citromlével + egy teáskanál vajjal
vacsora 200 g (7 oz) marhahús steak + saláta friss zellerrel

13. nap
reggeli 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
fogjon 2 főtt tojást (kemény) + 1 nagy reszelt sárgarépát
vacsora 1/2 csirke + saláta olajjal és citromlével