Dán étrend - az a diéta, amely után az anyagcsere köszönetet mond, a narancsbőr eltűnik, a bőr válik
Ez egy nagyon szigorú étrend, amely napi 3 étkezést tartalmaz, snack, alkohol, só és édesség nélkül.
Lásd a menü alatt a 13 nap alatt, minden könnyebb, mint gondolnád.
A dán étrend. 1. nap
Reggeli: egy csésze kávé 1 teáskanál cukorral.
Ebéd: 2 főtt tojás, 400 g főtt spenót és 1 paradicsom.
Vacsora: 200 g marhahús és 150 g saláta citromlével és olívaolajjal.
A dán étrend. 2. nap
Reggeli: egy csésze kávé 1 teáskanál cukorral.
Ebéd: 250 g sonka és 1 csésze joghurt.
Vacsora: 200 g marhahús és 150 g saláta citromlével és olívaolajjal.
A dán étrend. 3. nap
Reggeli: 1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral és 1 szelet fehér pirítóssal.
Ebéd: 2 kemény tojás, 100 g sovány sonka és 150 g saláta.
Vacsora: 1 paradicsom, 1 főtt zeller és 1 gyümölcs (opciók: alma, narancs vagy körte).
A dán étrend. 4. nap
Reggeli: 1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral és 1 szelet fehér pirítóssal.
Ebéd: 1 csésze natúr joghurt és 200 ml narancslé.
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt sárgarépa, 250 g sajt.
A dán étrend. 5. nap
Ebéd: 200 g főtt hal, vajjal és citromlével főzve.
Vacsora: 250 g marhahús zellerpürével.
A dán étrend. 6. nap
Reggeli: 1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral és 1 szelet fehér pirítóssal.
Ebéd: 2 kemény tojás és 1 reszelt sárgarépa.
Vacsora: 300 g csirke és 150 g saláta citromlével és olívaolajjal.
A dán étrend. 7. nap
Reggeli: 1 csésze cukormentes tea.
Vacsora: 200 g sütőben főtt bárány és 1 alma.
A dán étrend. 8. nap
Reggeli: 1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral.
Ebéd: 2 főtt tojás, 400 g főtt spenót és 1 paradicsom.
Vacsora: 200 g marhahús és 150 g saláta citromlével és olívaolajjal.
A dán étrend. 9. nap
Reggeli: 1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral.
Ebéd: 250 g sonka és 1 csésze natúr joghurt.
Vacsora: 250 g marhahús és 150 g saláta citromlével és olívaolajjal.
A dán étrend. 10. nap
Reggeli: 1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral és 1 szelet fehér pirítóssal.
Ebéd: 2 kemény tojás, 100 g sovány sonka és saláta.
Vacsora: 1 paradicsom, 1 főtt zeller és 1 gyümölcs (opciók: alma, narancs vagy körte).
A dán étrend. 11. nap
Reggeli: 1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral és 1 szelet fehér pirítóssal.
Ebéd: 1 csésze natúr joghurt és 200 ml narancslé.
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt sárgarépa és 250 g sajt.
A dán étrend. 12. nap
Ebéd: 200 g főtt hal, vajjal főzve és meghintve citromlével.
Vacsora: 250 g marhahús zellerpürével.
A dán étrend. 13. nap
Reggeli: 1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral és 1 szelet fehér pirítóssal.
Ebéd: 2 kemény tojás és 1 reszelt sárgarépa.
Vacsora: semmi.