Dán étrend PUI-val Legfeljebb 8 kilogrammot veszít!
A dán csirke étrendet 13 napig tartják, és csak évente egyszer. Akár 8 kilogrammot is leadhatnak.
- zöldségek: zeller, brokkoli, sárgarépa, spenót, zöldbab, paradicsom, saláta, zeller,
- natúr joghurt, alacsony zsírtartalmú
1. nap
Reggel: 1 csésze kávé vagy zöld tea 1 kocka barnacukorral
Ebéd: 2 kemény tojás, 350 g főtt spenót, 1 nagy paradicsom
Vacsora: 1 saláta citromlével, 200 g grillezett csirkemell
2. nap
Reggel: 1 csésze kávé vagy zöld tea 1 kocka barna cukorral
Ebéd: 1 alacsony zsírtartalmú natúr joghurt, 200 g sovány csirke sonka
Vacsora: 1 saláta citromlével, 200 g grillezett csirkemell
3. nap
Reggel: 1 csésze kávé vagy zöld tea, 2 kocka barna cukor, 1 szelet pirítós
Ebéd: 200 g grillezett csirke, 1 kis saláta citromlével
Vacsora: 1 főtt zeller, 1 nagy paradicsom, 1 narancs, 1 szelet sovány csirke sonka
4. nap
Ebéd: 200 g főtt csirke, 200 ml friss almalé
Vacsora: 1 főtt tojás, 1 reszelt sárgarépa, 250 g sovány túró
5. nap
Reggel: 1 nagy sárgarépa, reszelt
Ebéd: 200 g főtt csirke, 100 g főtt zöldbab
Vacsora: 1 reszelt zeller 1 kis joghurttal elkeverve
6. nap
Reggel: 1 csésze kávé vagy zöld tea 2 kocka barna cukorral
Ebéd: 200 g főtt brokkoli citromlével, 1 nagy paradicsom
Vacsora: 250 g grillezett csirkemell, 1 saláta, 1 kis zeller
A hetedik naptól kezdve a napi menüt 13-ig folytatják - írja az a1.ro.