Darázs derék mindössze három nap alatt - könnyű vagy kövér

Kövesse tippjeinket, és néhány nap múlva megszabadul a problémáktól. Ha nem rágja jól az ételt, szembe kell néznie a puffadás problémájával. Az emésztés lelassul, a gyomor megduzzad. Lassan rágja meg az egyes darabokat, és észreveszi, hogy sokkal gyorsabban elfárad.

Első nap
Reggeli: egy pohár narancslé, 2 diétás keksz, szezonális gyümölcs, kávé édesítőszerrel.
Snack: banán vagy szezonális gyümölcs.
Ebéd: zöldségsaláta egy evőkanál olajjal és almaecettel; egy adag rizs főtt zöldségekkel.
Snack: diétás joghurt, cukor nélkül.
Vacsora: zöldségsaláta egy evőkanál olajjal és almaecettel, túróval, sovány.

Javaslatok a barátoktól: Alternatív zöldségfélék, amennyire csak lehetséges, hogy sokféle vitamin és ásványi anyag legyen. A zsírlerakódások a toxinok lerakódásai, a zöldségek pedig segítenek kiküszöbölni azokat.

A következő nap
Reggeli: kukoricapehely szárított gyümölcsökkel (mandula, dió, mazsola) és sovány tejjel.
Snack: alma vagy más szezonális gyümölcs.
Ebéd: zöldségsaláta almaolajjal és ecettel; pizza paradicsommal és salátával, sajt nélkül.
Snack: alma vagy narancs.
Vacsora: főtt zöldség, egy szelet hal a sütőben.

Barátok javaslatai: Ne vegye köretnek a burgonyát és más zöldségeket. A burgonya nagy mennyiségű szénhidrogént tartalmaz, míg a zöldségek fehérjében gazdagok.

A harmadik nap
Reggeli: diétás joghurt szezámmaggal, napraforgóval és egy teáskanál mézzel.
Snack: narancs.
Ebéd: nyers saláta almaolajjal és ecettel; zöldségleves gabonafélékkel.
Snack: egy kis banán.
Vacsora: grillezett hal salátával.

Barátok javaslatai: Kerülje a vörös húsos ételeket az étrend során. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek túl sok telített zsírt tartalmaznak, amelyek emelik a vér koleszterinszintjét.

---