DasZwergal - 10in2 - Fogyni próbál fórum
dasZwergal
Sok fogyási kísérletet kipróbáltam már. Jelenleg megvan (a mai mérleg szerint 79kg: e052: és hogy bár már 71kg-ra is lefogytam: Kopfpatschi
Nagyon mindent kipróbáltam, nagyon jól ismerem a táplálkozás módját, és rengeteg fogyókúrát fogytam le sok étrend-változtatással és sok mozgással. (Végül is 110kg-mal kezdtem) De már 1 éve fogyok helyett ismét hízok. Csak nem tudok nélkülözni bizonyos dolgokat:
- rossz szénhidrátok, cukor, csokoládé
Valójában az egészséges táplálkozás - az alapanyagcsere feletti étkezés - és a testmozgás mellett szólok.
Miért akarom még mindig kipróbálni:
A fentiek jelenleg nem segítenek ki a mocsárból, és mindenképpen el akarom kerülni, hogy a rossz rossz "8" -ot újra a mérlegemen lássam. Tehát - A SAPKA ÉG!
Most kerestem valamit. Annyi nagyszerű ajánlást olvastam a 10in2-től, és elbűvölték őket.
Azt kell mondanom, hogy - hiszem - könnyebb nekem egy napig semmit enni, mint egy nap kevesebbet enni.
Hogy ez egy másik hülyeség, még várat magára. Az etetési napok segítenek átvészelni ezt az egészet.
(ellopták egy másik plakáttól, mivel ez az én definícióm is) A 10in2 definícióm
Önmagában az elv meglehetősen egyszerű: egy nap eszel és egy nap böjtölsz. Ezt a koncepciót kevésbé diétaként és inkább életmódként forgalmazzák, amely a fogyás után is fennmarad. Ezt az életmódot egy élet meghosszabbításával kell jutalmazni, de ez eleinte nem érdekel, mivel a világ egyébként 2012-ben véget ér
Számomra azonban ez egy időre korlátozott akció lesz. azaz adok magamnak 4 hetet, és megnézem, hogyan alakul mindez.
Az 1-es napokon sok sportot fogok játszani a programon, a 0-as napokon pedig inkább a jógára fogok építeni (még soha nem csináltam, de érdekel).
aggodalmak.
. Már van egy kicsit, az éhség anyagcseréje és az izomépítés miatt. Kimutatták azonban, hogy a test 1 nap böjt után nem megy éhségcserébe + az izmok nem bomlanak le, hanem felépülnek (ezért az 1 nap megnövekedett testmozgás)
Ez dokumentáció, kísérlet lesz, nem tudom, hogy lesz ennek vége. Nagy a remény, hogy végül lefogyok, és talán van egy kis kétségbeesés is a háta mögött, mert nem működik olyan jól, mint egy normális étrend mellett szerettem volna. Ennek ellenére nem akarok rózsa színű szemüveget felvenni, inkább kritikusan nézek rájuk. Talán felfedezem magamnak egy új, nagyon fegyelmezett oldalát, de talán már az első napon észreveszem, hogy ez egyszerűen lehetetlen (Ebben az esetben nagyon kellemetlen lenne, ha naplót nyitnék, és azonnal bejelenteném, hogy kudarcot vallott. De pont ezért KELL KÖVETNEM magam;-)
Tudom, hogy néz ki az egészséges étrend + Tudom, hogy ez nem egészséges étrend-változás. A kalóriaszámlálással azonban nagyon sokat kezelem magam, vagy nem írom le úgy, hogy még mindig megfeleljen a határomnak. Itt egy egész nap nélkül kell mennem, és azt hiszem, ez könnyebb lesz nekem.
Igen, mi maradt mondani. Csak kövess, ha kíváncsi vagy! A tapasztalatokat, javaslatokat, motivációt, kritikákat mindig szívesen látjuk, ha szeretné kipróbálni a 10in2-es számot és csatlakozzon hozzám, ne légy félénk, várom a kölcsönös támogatást
Végül néhány szó rólam
Magasság: 1,62 m
jelenlegi súlya: 79kg
1. Célsúly: 69kg
Testzsír: 35,8%
Izomtömeg: 50,3kg
Víz a testben: 46.3
Kéthetente mérlegelem magam, legközelebb augusztus 21-én, 0 nap után.
A kezdés ma az első 0 nappal: a014: