A zöld tea fogyasztásának előnyei - Blog Planteea
A zöld tea fogyasztásának előnyei
Annyi előny jár a napi fogyasztással zöld tea így nem meglepő, hogy a leghatékonyabb öregedésgátló italnak tekintették. Japánban Okinawa - a hosszú élettartam híres régiója - minden nap kínai zöld tea fogyasztása elengedhetetlen.
Népszerű gyakorlat, hogy egész nap zöld tea levelekből, jázmin virágokból és egy kis kurkumából készült teát élveznek. És mivel még mindig azt híresztelik, hogy a víz után a tea a világon a legtöbbet fogyasztott ital, nem szabad kihagynunk a lehetőséget, hogy újragondoljuk, mire jó a zöld tea. Több tucat tanulmány szerint a zöld tea csökkentheti a szívbetegség vagy az Alzheimer-kór kockázatát, hozzájárulhat a csontásványok jobb sűrűségének fenntartásához, sőt meghosszabbíthatja az életet.
A zöld tea bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek javítják az egészséget
A zöld tea levelekben található vegyületek közül sokan nagy mennyiségű fontos tápanyagot tartalmaznak. Így a tea gazdag polifenolokban - pontosabban súlyának 30% -át a polifenolok adják -, amelyek csökkentik a gyulladást és leküzdik a rákot. De még ennél is fontosabb, hogy a zöld tea hatalmas mennyiségű katechint tartalmaz, az úgynevezett EGCG-t. A katekinek természetes antioxidánsok, amelyek segítenek megelőzni a sejtek károsodását, csökkentik a szabad gyökök képződését a szervezetben, védik a sejteket és a molekulákat a károsodástól. Szakértők azt állítják, hogy éppen a katechinek miatt a zöld tea olyan erős gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.
A zöld tea vegyületek javíthatják az agy működését
Úgy tűnik, hogy a zöld tea nemcsak felébreszt, de még okosabbá is tesz. A fő hatóanyag a koffein, egy jól ismert stimuláns, amely javítja az agy működésének különböző aspektusait, beleértve a hangulatot, az éberséget, a reakcióidőt és a memóriát. De a zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, és tartalmazza az L-theanin aminosavat is, amely növeli a dopamint és az alfa hullámok termelését az agyban. Tanulmányok azt mutatják, hogy az L-teaninnak és a koffeinnek szinergetikus hatása lehet. A kettő kombinációja különösen erős az agyműködés javításában. Sokan megerősítik, hogy stabilabb energiát és nagyobb termelékenységet élveznek a kínai zöld tea fogyasztása során, mint a kávéfogyasztáskor.
A zöld tea fokozza a zsírégetést és javítja a fizikai teljesítőképességet
Ha megnézi a fogyókúrás kiegészítők összetevőinek listáját, jó eséllyel ott lesz a zöld tea, és ez azért van, mert a zöld tea bizonyítottan fokozza a zsírégetést és stimulálja az anyagcserét. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a zsír oxidációja 17% -kal nőtt, ami azt jelzi, hogy a zöld tea szelektíven növelheti a zsírégetést. Másrészt úgy gondolják, hogy a koffein javítja a fizikai teljesítőképességet azáltal is, hogy a zsírszövetekből származó zsírsavakat mozgósítja és energiaként felhasználhatóvá teszi. Ezért a fogyáshoz szükséges zöld tea fogyasztható a sportolás előtt, hogy tele legyen energiával.
A zöld teában található antioxidánsok csökkenthetik egyes rákos megbetegedések kockázatát
A rákot a sejtek ellenőrizetlen növekedése okozza, és ez az egyik vezető halálok a világon. Ismeretes, hogy az oxidatív károsodás hozzájárul a rák kialakulásához, és hogy az antioxidánsok védőhatással bírhatnak. Mivel a zöld tea az erőteljes antioxidánsok kiváló forrása, célszerű csökkenteni a rák kockázatát. Számos megfigyelési tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea-fogyasztók ritkábban alakítanak ki több rákot, beleértve az emlőrákot, a prosztatarákot és a vastagbélrákot. Sőt, szem előtt kell tartani, hogy nem igazán jó tejet tenni a teába, mivel ez csökkentheti az antioxidáns értéket.
A zöld tea csökkenti az elhízás kockázatát és segít a fogyásban
Tekintettel arra, hogy a zöld tea rövid távon növelheti az anyagcserét, ezért segít a fogyásban. Ezenkívül úgy tűnik, hogy ez a zöld tea a fogyáshoz a testzsír csökkenéséhez vezet, különösen a hasi területen. Itt van egy 12 hetes, 240 nő és férfi bevonásával végzett kontrollált tanulmány, amely azt sugallja, hogy a zöld tea jelentősen csökkenti a testzsír, a testtömeg, a derék kerülete és a hasi zsír százalékát.
Ennek ellenére, annak érdekében, hogy jobban érezzük magunkat, tónusúak és tele legyen energiával, hogy lefogyhassunk és csökkentsük a krónikus betegségek kockázatát, a zöld teának az élet mindennapjainak részét kell képeznie.
Egy megjegyzés a "Zöld tea fogyasztásának előnyeiről"
A zöld tea fogyasztásának további előnye, hogy gátolja a baktériumok szaporodását a szájüregben, ami frissebb légzéshez vezet.