David Kirsch Diet Hogyan lehet hatékonyan fogyni Wunderweib mindössze 12 nap alatt
Gyors eredmények rövid idő alatt: Ezt ígéri az új David Kirsch diéta „Carbs ti'l 2:30”. Így működik.
David Kirsch évtizedek óta arról híres, hogy fitt és vékony formában tartja e világ sztárjait és csillagait. Számos edzést publikált már, és New York-i étrendje világszerte ismert. A fitneszszakértő most új súlycsökkentő programot kavar: Carbs 2: 30-ig.
Az új David Kirsch-diéta: Hogyan működik
Kirsch új fogyókúraprogramja esetében a név feltárja az étrend titkát. A szénhidrátok minden nap 14: 30-ig fogyaszthatók. Ezután törölni kell őket az étlapról, hogy a test lépésről lépésre vissza tudjon esni zsírtartalékaira.
Miért 14: 30-ig? David Kirsch nem tudományos bizonyítékok alapján választotta az időt. Számára a legfőbb gond, hogy reggelire és ebédre szénhidrátokat fogyasztanak, de utána kerülik őket. Mivel Kirsch véleménye szerint már nem használjuk fel megfelelően az összes energiát, ami este szénhidrátokban van, ami azt jelenti, hogy az étel elkezdődhet.
Az új David Kirsch-diéta állítólag 12 napig tart. Ezt követően már látható eredményeket kell látni. Ez nem vonatkozik általában a súlyra, hanem a lehetséges puffadási hajlamra is. Ennek a fitnesz guru módszerével sem lehet többé esélye.
Carbs 2: 30-ig: Pizza és tészta megengedett
Alapvetően semmi sem tilos a szénhidrátokon, amíg ragaszkodik hozzá, hogy ne fogyassza el őket fél 2 után. A pizzát, tésztát és Co.-t nem kell törölni a menüből. Kirsch azonban azt javasolja, hogy a jó szénhidrátokra, azaz a hosszú szénláncú szénhidrátokra, például a teljes kiőrlésű termékekre koncentráljon. Hosszabb ideig töltenek fel és egészséges módon biztosítják testünknek a sürgősen szükséges energiát.
A testmozgás elengedhetetlen a David Kirsch-diéta alatt
Természetesen David Kirsch súlycsökkentő programja nem nélkülözheti a testmozgást. A szakember szerint a lehető legjobb hatás elérése érdekében hetente ötször kell edzeni. Az edzésnek ideális esetben a kardio és a súlyzós edzés keverékéből kell állnia. Egyébként a nők is szívesen csinálják ezt nagy súlyokkal. Itt olvashatja el, miért érdemes az erőnléti edzés nagyobb súlyokkal.
Mennyire hasznos az új fogyókúrás módszer?
Mivel az egyes ételeket démonizáló David Kirsch-étrend mögött nincs semmi rejtett program, érdemes lehet kipróbálni. De vigyázz! Ha egy intenzív testmozgás során újra és újra éhesnek érzi magát, akkor a testének nyilvánvalóan túl kevés az energiatartalma. Akkor logikusabb megint több szénhidrátot fogyasztani. Kirsch azonban nem ír elő meghatározott mennyiségű szénhidrátot az étrendjéhez, hanem rámutat, hogy a szükséges mennyiség személyenként változó.
Végül csak arról kell döntenie, hogy folytatja-e a David Kirsch diétát az első 12 nap után. A szakértő azt javasolja, hogy maradjon hű a Carbs 2:30 óráig tartó elvéhez, legalább heti öt napon. De talán utólag egy hét két napja elegendő lesz ahhoz, hogy fenntartsa új súlyát és fitnesz szintjét.