DCMedical B; hasas férfi Evit; következő; minden étel
A tesztoszteron nagylelkűbbé teszi a férfiakat
Hasú ember? Valószínűleg túl sokat evett azokból a csúnya ételekből, amelyeket kerülnie kell, vagy legalábbis csökkentenie kell.!
Nem bírja a friss fánkot? Ha túl gyakran eszel, megnagyobbodhatnak a hasad.
Jobb lehetőség: Állj meg egynél. A jegesedésű fánk 260 kalóriát tartalmaz. Egy doboz fánk átlagosan 3120 kalóriát tartalmaz. Egy 90 kilós férfinak körülbelül 32 mérföldet kellett volna futnia, hogy elégesse ezeket a kalóriákat!
A fagylalt tartalmaz némi kalciumot, de fél csészében 230 kalóriát is tartalmaz, és ez csak a vaníliás, töltelék nélküli egyszerű változatra vonatkozik.
Jobb lehetőség: keresse meg a diéta típusát. Alacsony zsírtartalma van, de ellenőrizze a címkét, hogy olyan választékot válasszon, amely fél csészében (100 gramm) csak 100 kalóriát tartalmaz.
Lehet, hogy hihetetlenül hangzik, de 15 zsetonban 160 kalória van! De ki áll meg 15 zsetonnál?
Jobb lehetőség: Zsírmentes pattogatott kukorica. Hat csészében csak 100 kalória van.
Egy átlagos sör, 330 ml, körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. Ezeket a kalóriákat minden máshoz hozzáadják, amit esznek vagy isznak.
Jobb lehetőség: A világos sör konzervenként körülbelül 100 kalóriára csökkenti a bevitelt.
Az amerikaiak nagyon rabjai, és az utcán, de otthon is fogyasztják, amikor meccset néznek. Csábító, igaz? De a hot dogban 390 kalória és 8 gramm "rossz" zsír van.
Jobb lehetőség: mogyoró. A legfeljebb 100 gramm mogyoró klasszikus snacket jelent, gazdag fehérjében, rostban és jó zsírokban. Vigyázz, sok kalóriájuk van, ezért ne lépd túl az adagot!
Zsíros és lédús steakek
Ha Ön az a fajta, aki hússal és burgonyával él, akkor biztosan kedveli a nagy, lédús, zsíros steaket, amely majdnem kijön a tányérból, mekkora. De egy 450 grammos karaj több mint 1000 kalóriát és 37 grammot tartalmazhat. gramm "rossz" zsír. Bármilyen étvágygerjesztő is, ez egy kalóriabomba!
Jobb lehetőség: Sovány hús, például marhahús, izom vagy baromfi. A kampónak a tenyér méretének kell lennie, nem a lemeznek!
Hús pizza
Pizza egészséges lehet. De ha az öntet pepperonival, kolbásszal, sonkával és bármilyen hús- vagy sajtformával készült, akkor egyetlen szeletből több mint 300 kalóriát kaphat.
Jobb lehetőség: ehelyett válasszon egy vékony, ropogós tetejű és zöldséges pizzát. Szerezzen extra rostot és tápanyagokat szeletenként akár 100 kalóriával.
Az óriási hamburger
Ha nagy és terhelt, akkor a hasát is kalóriákkal fogja felfújni. Néhány hamburger több mint 1000 kalóriát tartalmaz, és legfeljebb 75 gramm nagyon "rossz" zsírt tartalmaz.
Jobb lehetőség: Maradjon egy egyszerű burger mellett grillezett marhahússal vagy pulykával, vagy egy burgerrel zöldségekkel.
Nagy adag sült krumpli
Szeretne sült krumplit, és nagy adagnak kell lennie? Több kalóriájuk lehet, mint egy hamburger!
Jobb lehetőség: Egy kisebb adag, sok salátával vagy egy csésze gyümölccsel.
Savanyú vagy édesített üdítők
Tudja, hány kalória van egy csomagban? Vagy hány pohár van egy üvegben? Egy félliteres üveg 250 kalóriát tartalmaz.
Jobb lehetőség: A víz. Ha koffeint szeretne, próbáljon sima fekete kávét (cukor és édesítőszerek nélkül). Egy 250 ml-es csészében szinte nincs kalória. Szereted a tejet? Napi egy csésze, lehetőleg reggel, tökéletes!
Gyorsétterem szárnyak és csészék
Minden szárny (vagy csésze) sült csirke, fűszeres vagy nem, körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. Ha nagy dobozokat választ, könnyen elérheti az 1160 kalóriát, a szószok és a kenyér figyelembevétele nélkül! A sajtmártás további 240 kalóriát és 26 gramm zsírt ad hozzá. Teljesen rossz"!
Jobb lehetőség: Grillezett csirkemell csíkok. Vagy grillezett szárnyak, lehetőleg bőr nélkül!