DCMedical Bursit
A burzitisz a bursa gyulladása, egy kis folyadékzsák, amely vonalakkal és kenéssel látja el azt a területet, ahol az ízületi elemek - beleértve a csontot, az ínt, az ínszalagot, az izmokat vagy a bőrt - egymáshoz dörzsölnek. Ez a cikk megmutatja, hogyan lehet megközelíteni a bursitist.
A gyulladás fontos folyamat a testünk számára, mert segít megszüntetni a csírákat és betegségeket. Lényegében ez egy védekező reakció.
A gyulladás azonban káros lehet, különösen akkor, ha hevessé vagy, ami még rosszabb, krónikusvá válik. Az olyan betegségek, mint az asztma, a hörghurut és a reumás ízületi gyulladás, példák az egészségre káros gyulladásos állapotokra. A burzitisz, egy másik gyulladásos állapot, az egész testben kialakulhat, különösen akkor, ha fizikailag aktív ember.
Mi a bursitis és mi okozza?
A burzitisz a bursa gyulladása, egy kis tasak, amely segít megelőzni a csont és a környező lágy szövetek, például inak, szalagok, bőr és izmok közötti súrlódást. A bursa specifikus része, amely meggyullad, a szinoviális membrán, amely az egész bursát alkotja.
Különböző körülmények okozhatják a bursitist, és az egyik leggyakoribb a bursae-t ismétlődő nyomás, amelyet térdelés vagy futás okoz. A terület traumája vagy sérülése szintén károsíthatja a bursa-t, és vérrel duzzadhat.
A burzitisz bakteriális fertőzés következtében is előfordulhat: Bizonyos bőrzsákok közelsége miatt a baktériumok nyílt seben vagy szúráson keresztül juthatnak be a szervezetbe, és megfertőzhetik a bursát. Azok számára, akiknek legyengült az immunrendszere, HIV/AIDS vagy lupus, fokozott a bursitis kockázata.
Honnan tudja, hogy van-e burzitisa
A bursitis legfontosabb mutatója az ízületek érintett területének fájdalma, például a könyök végén. Vörösséget és duzzanatot is észlelhet. Ha a helyzet gyorsan rosszabbodik, akkor lehet, hogy egyáltalán nem tud mozogni.
Hogyan kell kezelni a bursitist
A burzitisz hirtelen és váratlanul jelentkezhet, és ez olyan nagy kényelmetlenséggé válik, amely akadályozhatja a napi munkája vagy feladatai elvégzésének képességét. Ha burzitisz alakul ki, az egyik első kezelési lehetőség, amelyet be kell tartania, az érintett terület pihentetése. Ez azt jelenti, hogy nem kell intenzív tevékenységet végeznie. A jégcsomagok alkalmazása felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.
Az edzés előtti elegendő bemelegítés, a megfelelő gyakorlatok elvégzése és a megfelelő felszerelés viselete hozzájárulhat a bursitis megelőzéséhez, de a megfelelő étrendre is figyelnie kell. A megfelelő ételek változást hozhatnak, mert amit eszel, segíthet a hosszú távú bursitis kezelésében, sőt megelőzésében is.
Tartalmazza étrendjében:
Ananász - Ez a népszerű gyümölcs bromelént tartalmaz, amelyről ismert, hogy segít csökkenteni a gyulladást. Egy tanulmány szerint a bromelain hatékony kezelésnek bizonyult a térdfájdalomban szenvedő betegek számára, sőt ideális alternatívája lehet a nem szteroid gyulladáscsökkentőknek (NSAID-ok).
Papaya - Az ananászhoz hasonlóan a papaya gyulladáscsökkentő vegyületet is tartalmaz, amely papain néven ismert. Egy orosz tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint a papain jelentős gyulladáscsökkentő előnyökkel jár, amelyek ellensúlyozhatják az ízületi fájdalmakat.
C-vitaminban gazdag ételek - A C-vitaminról ismert, hogy stimulálja az immunrendszert. De tudod, hogy ez is segíthet a gyulladás leküzdésében? A Free Radical Biology & Medicine folyóiratban megjelent tanulmányban a C-vitamin képes csökkenteni a C-reaktív fehérjét (CRP), amely gyulladásos biomarker. A legjobb C-vitamin-forrásokért fogyasszon narancsot, paprikát, petrezselymet és kivi.