DCMedical Dr. Anca H; ncu Életmód; s; n; köhögés, olcsóbb, mint; t affektív kezelés; okozta
DR Anca Hâncu, táplálkozási szakember. Fotó: DC Medical
A fizikai aktivitás csökkenti a halálozás kockázatát, és általában csökkenti a kórházi ápolás és az orvosi költségeket. Így az egészséges életmód megközelítése olcsóbb, mint bizonyos betegségek kezelése - mutatta Anca Hâncu táplálkozási szakember a DC Media Group által szervezett vita során.
Anca Hâncu táplálkozási szakember beszélt a „Románia korszerűsítése: egészség a sport révén. A sport, a gazdaság aranybányája ", amelyet a DC Media Group szervezett a sport fontosságáról az egészség és az életmód terén. Megmutatta, hogy az elhízás már most is komoly probléma Romániában.
"Jelenleg a románok fele túlsúlyos vagy elhízott, ezért természetesnek tűnik továbbra is az életmódról beszélni, amely nemcsak a megfelelő táplálkozást, a test megfelelő kalória- és táplálkozási szükségleteit foglalja magában, hanem az alkohol hiányát vagy a mérsékelt fogyasztást is., a dohányzás hiánya, a megfelelő alvás, valamint a fizikai aktivitás vagy a sport ”- mondta.
A fizikai inaktivitás - folytatta a táplálkozási szakember - a negyedik globális halálozási kockázati tényező. "Ez egy nagyon fontos elem, és gyakorlatilag a zsír, különösen a zsigeri zsír felhalmozódása révén, és valószínűleg ismeri azt a kockázatot, amelyet a hasi zsír jelent, különféle anyagcserezavarokhoz, megnövekedett vérnyomáshoz, trigliceridekhez és különösen gyulladáshoz vezet. Ezen gyulladásos mechanizmusok révén számos betegség létezik, tudod, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, metabolikus szindróma. A fizikai aktivitás valójában megakadályozhatja vagy csökkentheti a szervezetben előforduló anyagcsere-változásokat "- mondta a táplálkozási szakember.
Mennyi fizikai aktivitás ajánlott
E betegségek megelőzésére vonatkozó különféle irányelvek napi 30 és 60 perc közötti fizikai aktivitást, vagy heti 150 és 300 perc közötti időt ajánlanak.
"A legfontosabb az, hogy bármilyen fizikai tevékenység előnyös legyen. Bármilyen fizikai aktivitás jobb, mint az inaktivitás: hogy fut, úszik és jelentős előnyökkel jár a jólét szempontjából. Íme egy példa egy tanulmányból: fotelben ülési idő, fizikailag inaktív embereknél, ha egy órányi testmozgás váltaná fel, ez 42% -kal csökkentené a halálozást. Vagy ha ezt mérsékelt fizikai aktivitással helyettesítenék, az a halálozás 20% -os csökkenéséhez vezetne. Itt vannak ezek a fontos adatok, mert amikor 40% -kal csökkenti a mortalitást, akkor nyilvánvaló, hogy csökkenti az összes kórházi és orvosi költséget "- mondta Dr. Anca Hâncu.
A testmozgás és a sport - mondta is - nagyon fontos feltétele a fogyásnak. "A WHO ugyanazokat az ajánlásokat adja - heti 150-300 perc fizikai aktivitás -, de a gyermekek számára egyértelműen megemlítik a napi egy órás fizikai aktivitást. És valami a sportról: a futball és a futás javítja az aerob erőnlétet, javítja a szív- és érrendszeri pihenés működését, csökkenti a zsírtartalmat, javítja az izomkapacitást. Az úszás segít a fogyásban. A lovaglás növeli az izomerőt. Itt, hogy minden sportágnak megvan a maga előnye, és lakosság szintjén nem csak a sportról beszélünk, hanem a fizikai aktivitás növeléséről, mert mindkettő javíthatja a nemzetek egészségét, és nyilvánvaló, hogy akkor csökkennek a költségek. Fontos, hogy minden embert vonzzunk és megtartsunk annak érdekében, hogy a rendszeres menetrend előnyeit élvezhessük. Ezek 69 tanulmány eredményei, és mivel valójában az életmód gyógyszer, és több gyógyszert helyettesítenünk kell egy helyes, egészséges, kiegyensúlyozott életmóddal, és hogy végül élvezhessük, egy kihívásokkal teli tél "- magyarázta Anca Hâncu táplálkozási szakember.