DCMedical Egyfajta tea b; ut rendszeres, nea előnyök; várható s; n; mell
A rendszeres teafogyasztás jótékony hatással van az emberi test egyik fontos szervére az életkor előrehaladtával - mutatja egy tanulmány. Itt van, mennyit kell inni és milyen tea
Egy tanulmány, amely megpróbálja alternatívákat találni a kávéval, arra utal, hogy naponta legalább egy csésze tea segíthet a szervezetben a "jó" HDL-koleszterinszint fenntartásában az életkor előrehaladtával.
Korábbi kutatások szerint a rendszeres több tea fogyasztása jelentősen csökkentheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát azáltal, hogy csökkenti az artériákban felhalmozódó alacsony sűrűségű lipoprotein vagy "rossz" LDL-koleszterin szintjét.
A tea hatása a nagy sűrűségű lipoproteinre vagy a HDL-re, az egészséges koleszterinre, amely segít az LDL megszüntetésében, továbbra is bizonytalan. Egyes tanulmányok azt találták, hogy a tea jelentősen megnövelte a HDL szintjét, míg mások nem találtak ilyen következményeket.
Az American Heart Association Journal egyik tanulmánya szerint azonban a tea lassítja az öregedéssel járó HDL természetes hanyatlását.
Naponta részeg zöld tea
A tanulmány több mint 80 000 embert figyelt meg a kínai Tangshan-i Kailuan közösségben hat év alatt. Megállapították, hogy közülük a rendszeres teafogyasztóknál az életkorral összefüggő lassabb HDL-szint-csökkenés következett be. Ez a csökkenés a kardiovaszkuláris kockázat lehetséges 8% -os csökkenésével volt összefüggésben a vizsgálatban részt vevők körében.
A zöld tea valamivel erősebb hatású volt, mint a fekete tea, de mindkettő tele van polifenollal és katechinnel, két antioxidáns vegyülettel, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságukról ismertek. A kutatók nem gyűjtöttek adatokat a kávéról, amely Kína ezen területén nem népszerű.
A magasabb teafogyasztás és a HDL lassabb csökkenése közötti kapcsolat a férfiak és a 60 éves vagy annál idősebb emberek között mutatkozott meg a legszembetűnőbbnek, akiknél általában több volt a szívbetegség kockázati tényezője, például az ivás. dohány, magasabb testtömeg-index és alacsony fizikai aktivitás.
"Jelentős összefüggést figyeltünk meg ezekben az emberekben, ami azt sugallja, hogy a megfigyelt összefüggés nem értelmezhető teljes egészében az egészséges életmód szempontjából" - mondta Dr. Xiang Gao, a vizsgálati jelentés vezető szerzője és az Epidemiológiai Laboratórium igazgatója. Táplálkozás a Pennsylvania Állami Egyetemen.
A vizsgálat korlátai
A tanulmány korlátai közül például meg lehet jegyezni, hogy ezek a megállapítások a heti vagy havi teafogyasztás önértékelésén alapultak, és nem tükrözték, hogy az emberek napi egy csészénél többet fogyasztottak-e. A tanulmányból hiányoztak a táplálkozással kapcsolatos legfontosabb információk, ideértve a gyümölcsök, zöldségek, hús és teljes kiőrlésű gabonák bevitelének részleteit is.
Ezenkívül a tanulmány megvizsgálta Kínában egy adott közösség lakosságát, amely nem reprezentatív az általános nemzeti lakosság számára.
"Az eredmények azonban Kínában élő emberek nagy csoportját képviselik, akiknek sokféle teafogyasztásuk van és alacsony a kávéfogyasztásuk" - jegyezték meg a tanulmány szerzői.
A teafogyasztók hasonló csoportjának máshová jutása nehéz lenne - mondta Judith Wylie-Rosett, az Albert Einstein Orvostudományi Főiskola Járványügyi és Népegészségügyi Tanszékének egészségfejlesztési és táplálkozási kutatási osztályának vezetője. New Yorkból.
Wylie-Rosett, aki nem kapcsolódott a tanulmányhoz, elismerte, hogy "körültekintően közelítette meg a teafogyasztás előnyeinek fenntartását", valamint megvizsgálta a HDL-szintre gyakorolt hatást.
"Nem szoktunk túl sokat beszélni a HDL-koleszterin életkorral történő csökkentéséről, és fő életmódstratégiáink az erőteljes fizikai aktivitás és a testsúlycsökkenés érdekében próbáljuk növelni" - mondta.