DCMedical Miért kellene; m; n; nci porcelán p; n; 18 00 t asztaloknál; rzii növekszik; esélye a
Nemcsak az, amit eszel, növeli a szívbetegségek kockázatát - a kutatók szerint az elfogyasztott idő is fontos szerepet játszhat.
Azok a nők, akik 18 óra után esznek vacsorát, nagyobb kockázatot jelenthetnek a szívbetegségekre - derül ki egy új tanulmányból a Daily Mail szerint.
Azok, akik később esznek, több kockázati tényezővel rendelkeznek, mint például a magas vérnyomás, a magas testtömeg-index (BMI) és a rossz vércukorszint-szabályozás.
A Columbia Egyetem szakértői, akik 112 nőt vizsgáltak, azt állítják, hogy az este korábbi étkeztetés "egyszerű" módszer lehet a szívbetegségek kockázatának csökkentésére.
A szív- és érrendszeri egészséget az American Heart's Life Association Simple 7 intézkedéseivel értékelték
Ide tartozik a nem dohányzás, az aktív tevékenység, az egészséges táplálkozás és a karcsúság, valamint az alacsony koleszterinszint, a vérnyomás és a vércukorszint.
Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik több ilyen intézkedést alkalmaznak, kisebb a szívbetegség és a stroke kockázata.
A résztvevők - 33 évesek - a vizsgálat kezdetén szív-egészségügyi pontszámot kaptak. Ezt aztán egy évvel később megismételték.
Az önkéntesek elektronikus ételújságokat tartottak arról, hogy mit, mennyit és mennyi időt ettek hetente a vizsgálat kezdetétől és a végétől.
Az eredmények, amelyeket az American Heart Association tudományos meghallgatásain fognak bemutatni Philadelphiában, azt mutatták, hogy a 18:00 óra utáni étkezés a szív rossz egészségi állapotához kapcsolódott.
Azoknál a nőknél, akik a napi kalóriák nagyobb hányadát fogyasztották ezen időszak után, átlagosan magasabb volt a vérnyomás.
Emellett túlsúlyosak és kevésbé tudták szabályozni a vércukorszintjüket - mindkettő a szívbetegségek súlyos kockázati tényezője is volt.
Az eredmények azt is kimutatták, hogy az esti fogyasztott kalóriák 1 százalékkal nőttek.
Hasonló megállapítás történt a kalóriaszázalék 20:00 utáni minden egyes növekedésével, ami több bizonyítékot adott az elmélethez.
Az eredmények az életkor és a társadalmi-gazdasági helyzethez való igazodás után is fennmaradtak. A vizsgálat során nem figyeltek meg férfiakat, de a vizsgálati minták hasonlót mutattak: Az éjszakai étkezés 55% -kal nagyobb kockázatot jelentett a szívkoszorúér-betegségre, mint azok, akik nem. Közel 27 000 férfi tanulmányozta étkezési szokásait 1992 óta.
Dr. Nour Makarem és a csapat nem határozta meg, hogy mennyi kalória volt a megállapítás küszöbértéke. De jelenleg az ajánlott kalóriák 18:00 után nem haladhatják meg a teljes napi 30% -ot.
Ez a kormány irányelvei alapján körülbelül 600 lenne a nőknél és 750 a férfiaknál.
A csapat nem bizonyította, hogy a késői étel szívbetegséghez vezetett. Csak egy kapcsolatot találtak az állapot ismert kockázati tényezőivel.