DCMedical Resistance; van leptinje
A leptin a testzsír hormonterméke, amely étkezés után ellenőrzi a jóllakottságot. Ha éhesnek érzi magát, még evés után is, leptinrezisztenciát tapasztalhat.
Az a személy, akinek normál leptinértéke van, nem érzi éhségét étkezés után, és amíg el nem érkezik a következő étkezés ideje. A test ugyanis szekretálja a leptint, ha eleget fogyasztott, és elmondja az agynak, hogy jóllakott. A leptin funkciója sérül, ha a testben felesleges a zsírszövet. Ez ellenállósághoz vezet a leptinnel szemben, ami éhségérzetet okoz, még akkor is, ha az ember eleget evett - jegyzi meg az University Health News.
Ha túl sok leptin kering a véráramban, a test következő területei érintettek:
A test sejtjei túlterheltek, ha túl sok leptin kering a véráramban, és a sejtek bezárják leptin-receptorukat, ami leptin-rezisztenciát okoz. Anélkül, hogy a leptin bejutna a sejtekbe, az agy soha nem kapja meg azt az üzenetet, hogy tele van és hajlamos a túlevésre. A leptin elősegíti a további zsírraktározást. A leptin a termékenységre, a libidóra és a pubertásra is hatással van. A leptinrezisztencia megmagyarázhatja, hogy az elhízott lányok miért 80% -kal nagyobb valószínűséggel kezdik a pubertást a normálnál korábban.
A trigliceridek és a leptin kapcsolata
Nem a leptin-rezisztencia az egyetlen harc a túlevés ellen. Magas trigliceridszintekről kimutatták, hogy blokkolják a leptin azon képességét, hogy áthaladjon a vér-agy gáton (egy vékony bélés, amely megvédi az agyat), hogy továbbítsa a jóllakottságot az agyba.
A cukrok és a magas szénhidráttartalmú ételek, például a kenyér, a tészta, a rizs és a burgonya jelentősen növelik a triglicerid szintet, gátolva a leptin azon képességét, hogy elmondja az agynak, hogy tele vagy.
Diéta a leptin-rezisztencia érdekében
A diéta az első lépés a leptinszint normalizálásában. A túl sok édesség és keményítőtartalmú étel túlfogyasztása és elfogyasztása ellenálló képességhez vezethet a leptinnel, a magas trigliceridszinttel szemben, ezért éhségérzetet és intenzív étvágyat okozhat. Ezért a leptin felszabadulásával szembeni ellenállás kulcsa a leptin-érzékeny étrend elfogadása, amely szintén segíthet a nem kívánt kilók leadásában.
A leptinrezisztencia leküzdése érdekében próbálja meg a következőket bevinni étrendjébe: