DCMedical Simple Diet; melyik; és meghosszabbítja; élsz; nak,-nek
Egy egyszerű, könnyen követhető étrend túlzott korlátozások nélkül csökkentheti a különféle okokból, de különösen olyan okokból, mint a rák vagy a szív- és érrendszeri betegségek, bekövetkező halálozás kockázatát.
A gyulladáscsökkentő étrend betartását a bármilyen okból bekövetkező halálozás alacsonyabb kockázatával, de a szív- és érrendszeri vagy rákos megbetegedések okozta halálozás kockázatával is összefüggésbe hozták egy nemrégiben megjelent tanulmányban, amelyet a Journal of Internal Medicine publikált.
68 273 45 és 83 év közötti svéd férfi és nő vizsgálatában, akiket 16 évig követtek nyomon, a gyulladáscsökkentő étrendet leginkább követő résztvevők 18% -kal alacsonyabb kockázatúak voltak az ok-okozati halálozásban., 20% -kal alacsonyabb a kardiovaszkuláris mortalitás és 13% -kal alacsonyabb a rákos halálozás kockázata azokhoz képest, akik kevésbé követték az étrendet. A diétát betartó dohányosok még nagyobb előnyökkel jártak, mint azok, akik nem követték azt.
A gyulladáscsökkentő ételek gyümölcsökből és zöldségekből, tea, kávé, teljes kiőrlésű kenyér, reggeli müzlik, alacsony zsírtartalmú sajt, olívaolaj és repceolaj, diófélék, csokoládé, valamint mérsékelt mennyiségű vörösbor és sör állnak.
A gyulladáscsökkentő ételek közé tartozik a feldolgozatlan és feldolgozott vörös hús, az organhús, a chips és az üdítők.
"Dózis-válasz elemzésünk kimutatta, hogy a gyulladáscsökkentő étrend még részleges betartása is egészségügyi előnyökkel járhat" - mondta Dr. Joanna Kaluza vezető szerző, a lengyel Lengyel Földtudományi Egyetem docense.