DCMedical Sleep, befolyásolással; eaz; kamasz súlya; a gyermek alvási órái; Rie
A rendszeres alvási ütemterv, de a gyermekkori megfelelő alvás is hozzájárulhat az egészséges testsúlyhoz serdülőkorban, mutatja az amerikaiak új tanulmánya, miután más kutatások az elégtelen alvást az egészségtelen étrenddel és az elhízással társították.
A tanulmányban csaknem 2200 gyermek vett részt 20 amerikai városból. Egyharmaduk 5 és 9 év közötti volt, amikor elfogták őket a vizsgálatban. Azok, akiknek nem volt lefekvési rutinjuk, kevesebb alvási órájuk volt, 15 éves korukban magasabb volt a testtömeg-indexük, mint azoknál a gyermekeknél, akiknek meghatározott alvási ideje volt, például 21 óránként este a Pennsylvaniai Egyetem tanulmánya szerint.
,A gyermekkori szülői gyakorlatok befolyásolják a testi egészséget és a BMI-t serdülőkorban. A gyermekkori megfelelő rutin kialakítása döntő fontosságú a gyermek jövőbeli egészsége szempontjából "- mondta Orpheus Buxton, a tanulmány társszerzője.
Buxton, a Pennsylvaniai Alvási és Egészségügyi Társaság igazgatója úgy véli, hogy az alvás befolyásolja a testi és lelki egészséget, valamint a tanulás képességét.
,Az eredmények hangsúlyozzák a szülők nevelésének fontosságát gyermekeik idejéről. Számos tényezőnek kell meghatároznia az alvási időt. Ide tartozik az az idő, amikor a gyermeknek fel kell készülnie az iskolára, mennyi időbe telik odajutni, és az iskola kezdete. Kiemelkedő jelentőségű a gyermekek szabadidejének biztosítása a megfelelő mennyiségű alváshoz ”- mondta Buxton a Medicalxpress.com szerint.
A DC Medical által bemutatott másik tanulmány kimutatta, hogy a gyermekek elégtelen alvása összefügg az egészségtelen étrenddel és az elhízással. A tudósok 177 000 gyereket vizsgáltak, és arra a következtetésre jutottak, hogy a gyermekek és serdülők körében az egészségtelen életmód profilja összefügg az alvás elégtelen időtartamával.
Valójában az Amerikai Somnológiai Akadémia azt ajánlja, hogy a 6 és 12 év közötti kicsik rendszeresen 9-12 óra között aludjanak az optimális egészségi állapot érdekében. A 13 és 18 év közötti serdülőknek 8-10 órát kell aludniuk.