DCMedical Sport, hatékonyabb a menopauzás nők számára
A menopauza is jár valami jóval. A kutatók szerint a nők számára a sport ebben az életszakaszban hatékonyabb. Könnyebben fogynak, mint a premenopauzában lévők.
Az American Menopausal Society éves ülésén bemutatott tanulmány azt mutatja, hogy a fizikai aktivitás egyes típusai nagyobb hatással vannak a testösszetételre a posztmenopauzás nőknél, mint a premenopauzás nőknél - írja a health.harvard.edu.
A Massachusettsi Egyetem kutatói 630 posztmenopauzás nőt és 274 posztmenopauzás nőt kértek fel gyorsulásmérők (mozgáskövető eszközök) viselésére a fizikai aktivitásra szánt idő becsléséhez.
Bár a posztmenopauzás nők átlagban kevesebb aktív órával és több ülőidővel rendelkeztek, mint a premenopauzás nők, a mozgásban töltött idő alatt többet kellett nyerni.
A megnövekedett aktivitás a testtömeg-index, a derékméret és a testzsír százalékos arányának nagyobb csökkenésével járt a posztmenopauzás nőknél, mint a premenopauzás nőknél.
Ha észrevette, hogy a menopauza után növekszik a súlya vagy nő a dereka, akkor ennek a tanulmánynak arra kell ösztönöznie, hogy mozogjon. Még a könnyű munkák, például a kertészkedés, a háztartás vagy a séta a tömb körül is segíthetnek a derekadnak és a súlyodnak.