DCMedical Supercharging, m káros hatásai; túlzott terhelés
Egy extra snack ártalmatlannak tűnhet, de a túlevés következményei súlyosak és az élet számos aspektusára kihatnak. Míg a túlevést a társadalom gyakran könnyűnek tartja, a "Journal of the American College of Nutrition" szerint a hosszú távú költségek meghaladják az extra kapás előnyeit.
A túlevésnek súlyos egészségügyi és pénzügyi következményei vannak, amelyeket senki sem hagyhat figyelmen kívül - jegyzi meg Livestrong.
A túlevés káros hatással van a szervezet anyagcseréjére. A Cell 2010. február 5-i cikkében a Harvard Közegészségügyi Iskola kutatói arról számoltak be, hogy a túlevés ronthatja szervezetének normális anyagcsere-válaszát. A testében van egy molekula, amelyet RNS-függő protein-kináznak vagy PKR-nek hívnak. más molekulákkal küzd a vírusokkal, de a kutatók azt mondják, hogy ha túleved, az az anyagcserét is megtámadja. Ha túl sokat eszel, a felesleges tápanyagok megtámadják a PKR-t tartalmazó sejteket, és válasza az, hogy visszavág azáltal, hogy leállítja az anyagcserét, mert mindezeket az extra tápanyagokat érzékelik. Fenyegetésként anyagcserezavarokhoz, például cukorbetegséghez és elhízáshoz vezethet, és bár a vizsgálatot egereken végezték, a kutatók szerint jobban megértik számukra a PKR-t, és segítenek oktatni, hogy az étrend hogyan befolyásolja a betegségeket.
A Molecular Medicine folyóiratban közzétett, 2009-es svéd tanulmány szerint még a rövid távú túlevésnek is komoly egészségügyi hatásai vannak. Normális testsúlyú egészséges alanyokat csak négy embernek kértek magas kalóriatartalmú étrend fogyasztására. héten keresztül, és a kutatók képesek voltak összefüggésbe hozni a túlevést az inzulinrezisztencia kialakulásával, és ezzel a rövid távú negatív eredménnyel együtt a Medical News Today megjegyzi, hogy az olyan betegségek, mint a rák, a szívproblémák és a zsíros májbetegségek a túlevés hosszú távú következményei.
A túlevés anyagi hatása nem elhanyagolható. A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban közzétett 2006-os fogyasztási tanulmányban a különböző mértékű elhízással küzdő emberek azt tapasztalták, hogy minél nagyobb a túlsúlya a résztvevőnek, annál magasabbak lesznek a költségek mind a benzintől az ápolásig. Egyetlen nagyobb étkezés alkalmával, átlagosan 67 centes költséggel a kutatók képesek voltak megmutatni, hogy az étkezés idején a túlterhelés okozta plusz súly további személyi költségeket jelentett, benzinenként öt cent, asztalonként 35 cent. nők és étkezésenként 36 cent a férfiak számára, és az egészségre becsült többletköltség 6 644 dollár. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az életre szóló költségek jóval meghaladták a megnövekedett méret élelmiszer-értékének 67 centjét.
Nehéz lehet ellenállni a kísértésnek. A "Journal of the American College of Nutrition" szerint az étkezési napló használata, a táplálkozási szakemberrel való együttműködés vagy az étkezési szokásokkal kapcsolatos tanácsok kiküszöbölése segíthet a felesleg leküzdésében. Lehet, hogy nem könnyű, de vannak anyagcsere-, egészségügyi és egészségügyi előnyei. összegyűjteni.