DCMedical Top of s; n; egészséges; a világ országaiban
Spanyolország hivatalosan a legegészségesebb ország a világon. Fotó: Unsplash
A Bloomberg Global Health Index egy olyan tanulmány, amely 163 országot sorol fel. Olyan változókon alapul, mint a várható élettartam, a környezeti tényezők és az egészségügyi kockázatok, beleértve az alultápláltságot, a magas vérnyomást és a dohányzást - és a legújabb kiadás segít eldönteni, hogy melyik úti célt keresse fel legközelebb.
Rossz hír: az Egyesült Államok nem érte el a legjobb 10-et (jelenleg a 35. helyet foglalja el). Jó hír: Néhány európai ország a világ legegészségesebbjei közé tartozik, ami azt jelenti, hogy néhány órányi repülés közben kipróbálhat néhány csodálatos konyhát, és egyedi tájakat tekinthet meg - jegyzi meg Cntraveler.
Itt vannak a legegészségesebb országok, amelyeket 2020-ban meg kell látogatni.
Izrael zöldségekben, halakban és telítetlen zsírokban gazdag étrendet folytat. A The Lancet orvosi folyóirat által készített tanulmány szerint az országban a világon a legkevesebb az étrenddel összefüggő halálozás (magas koleszterinszint, 2-es típusú cukorbetegség stb.). Még lenyűgözőbb? Az izraeliek étrendje az életkor előrehaladtával javul, az 50–60 év közötti felnőttek a legegészségesebb ételeket fogyasztják.
Mintha több bizonyítékra lenne szükségünk arra vonatkozóan, hogy Skandináviának jól megy az egészségügyi osztályon, Norvégia a tiszta levegő és víz, a magas várható élettartam (83 év) és az alacsony gyilkosságok miatt ( 0,4 százalék, szemben a világ 3,7-es átlagával). Gyanítjuk, hogy az ország tájaival is javulhat egy kicsit az élet.
Lehet, hogy jobban ismert az élelmiszer-szcénáról, mint például a tanfolyamairól, de Szingapúr történetesen Ázsia egyik legegészségesebb országa. Úgy tűnik, hogy az itt élő emberek egyensúlyba hozzák a sólyom étel iránti szeretetüket az aktív életmóddal - valójában a kormány 2019-ben ingyenes Fitbits-t adott át polgárainak.
Egy pillantás a strandokra és a reggelire elég ahhoz, hogy meggyőzze Önt, miért olyan sok ausztrál egészséges és boldog. A helyi ételek nem trendek - ez itt életmód, akárcsak a szabadtéri sportok.
A magas szénhidrát- és zsírtartalmú étrend mellett a svédek a várható élettartamot tekintve a skandináv országokban a második helyen állnak (82 év, szorosan követve Norvégia 83 évét). A svédek 50% -a élvezi a hosszú napi sétákat, a városban élő emberek csaknem 30 százaléka jár munkába.
Amellett, hogy sokak szerint a világ legjobb egészségügyi rendszere van, a svájci élettartam a legmagasabb (84 év). További kulcsfontosságú tényezők a tiszta víz, az alacsony bűnözés aránya és a munka és a magánélet magas egyensúlya. Gyanítjuk, hogy az alpesi síelésnek is köze lehet ehhez.
A testmozgás és az étrend kombinációjának köszönhetően Japánban él a leghosszabb életű népesség a világon: a tudósok szerint Japán népességének egyharmada 65 év feletti, és az Okinawa prefektúrában a világ legnagyobb százszázas lakosságát tartják vélhetően. Kimutatták, hogy a hara hachi bu okinaiwani gyakorlata (a 80 százalékos telésig fogyasztás) elősegíti a hosszú élettartamot és csökkenti a betegség előfordulását.
Sokat írtak az északi fényről és az északi konyháról, és végül kiderült, hogy mindkettő segített Izlandnak feljutni a lista élére. Az ország állampolgárai a szabadban is aktívak, és a főleg friss tenger gyümölcseiből és sovány húsból álló étrend segít megőrizni a férfiak és a nők várható élettartamát.
Che meraviglia: Az Olaszországban született gyermekek várhatóan nyolcvan éves korukig fognak élni. Még a pizza és a tészta országában is a polgárok többsége aktív életmódot folytat és növényi és olívaolajban gazdag étrendet követ, ami jó koleszterinszinthez és általános közérzethez vezet.
A paella-nak titkos összetevőnek kell lennie, mert Spanyolország hivatalosan a világ legegészségesebb országa. A polgárok a főzésre a frissességre összpontosítanak, az étrend az olívaolajra, a friss zöldségekre, a sovány húsra és a vörösborra összpontosít. (A spanyolok véletlenül még kevesebb gyorséttermet esznek, mint más európai országok, Olaszország kivételével.) Az egészségügyben nem lehet csökkenteni a jó szieszta értékét, mivel híresek hosszú ebédszünetükről. au, szakmától függetlenül.