DCMedical Zöld tea, milyen bizonyított orvosi hatásai vannak; és milyen veszélyeket rejt
Teafogyasztás, milyen hatásai vannak az agyra
A zöld, fekete és oolong tea ugyanabból a növényből, a Camellia sinensis-ből származik, de különböző módszerekkel állítják elő. A zöld tea előállításához a növény friss leveleit enyhén pároljuk, majd szárítjuk. Ami az egészségre gyakorolt előnyeit illeti, néhányukra csak orvosi bizonyítékok vannak. Bizonyos esetekben azonban veszélyes lehet. Íme a bizonyíték:
A nyári teát több ezer éve használják gyógyászati célokra Kínában és Japánban. A zöld tea italként vagy étrend-kiegészítőként jelenleg a mentális éberség javítását, az emésztési tünetek és fejfájások enyhítését, valamint a fogyás elősegítését foglalja magában. A zöld teát és annak kivonatait, például annak egyik összetevőjét, az EGCG-t megvizsgálták a szívbetegségek és a rák elleni lehetséges védőhatásuk tekintetében - állítják az amerikai nemzeti kiegészítő és integratív egészségügyi központ (NCCIH) szakértői. az American National Institutes of Health (NIH) alárendeltje.
A zöld teát italként fogyasztják. Folyékony kivonatok, kapszulák és tabletták formájában is értékesítik, és néha krémek formájában használják (a bőrre való felvitelre szánják).
Noha számos tanulmány készült a zöld teáról és annak kivonatairól, nem sikerült egyértelmű következtetéseket levonni az orvosi alkalmazhatóságról a legtöbb célra, amelyre használják.
Bizonyíték van arra, hogy a zöld tea javítja a mentális éberséget - például ez a 2017-es tanulmány a Current Pharmaceutical Design folyóiratban jelent meg, a koffeintartalma miatt várhatóan.
Aztán 2006-ban az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala - az FDA - jóváhagyott egy speciális zöld tea kivonatú kenőcsöt, mint vényköteles gyógyszert a genitális szemölcsök kezelésére.
A Journal of the American Medical Association folyóiratban közzétett 2006-os tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy valójában a zöld tea fogyasztása minden okból, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is, csökkent halálozással jár.
14 tanulmány elemzése, amelyet 2011-ben publikáltak, megállapította, hogy a zöld tea italként vagy kapszulaként történő fogyasztása az összkoleszterin és a "rossz" LDL-koleszterin mérsékelt csökkenésével függ össze.
A zöld teával és az emberi rákkal kapcsolatos vizsgálatok következetlenek voltak, amint azt például a The Journal of Nutrition publikált 2003-as tanulmány vagy a The Journal of the American College of Nutrion folyóirat 2006. évi metaanalízise mutatja. Ezek és több tucat egyéb tanulmány alapján az Országos Rákintézet nem javasolja a zöld tea alkalmazását bármilyen típusú rák kialakulásának kockázatának csökkentésére, de nem ellenzi annak fogyasztását.
Egy 2011-ben publikált tanulmányban a kutatók a zöld tea egyik összetevőjének, a CAGTE-nek (vagy a vastagbél számára "rendelkezésre álló zöld tea-kivonatnak") az emésztését követően tesztelték annak hatását, hogy lássák, hogyan befolyásolja az Alzheimer-kór kulcsfontosságú fehérjéjét. . A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea segíthet az Alzheimer-kór leküzdésében, bár a tanulmány a zöld tea egy bizonyos összetevőjének nagyon koncentrált dózisainak bevételét vonta maga után, olyan mennyiséget, amelyet nem lehet csak a szokásos tea elfogyasztásával kapni.
Nagyon kevés hosszú távú tanulmány vizsgálta a tea hatását a szívbetegségek kockázatára, például ez a tanulmány 2011-ben megjelent a Farmakológiai Kutatásban vagy a tavaly tavasszal a Journal of Biological Chemistry folyóiratban. A jelenleg rendelkezésre álló korlátozott bizonyítékok azonban arra utalnak, hogy a zöld és a fekete tea egyaránt jótékony hatással lehet a szívbetegségek kockázati tényezőire, beleértve a vérnyomást és a koleszterint.
Ezenkívül a zöld tea kivonatok legjobb esetben is csak minimális, bár pozitív hatásokkal bírnak - amint azt az International Journal of Obesity 2009-ben publikált tanulmánya mutatja, és hogy túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél általában nem okoznak jelentős súlycsökkenést - a Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisában 2012-ben közzétett metaanalízis szerint. Ugyancsak nem bizonyítottan segít az embereknek a fogyás fenntartásában.
Mennyire biztonságos inni
A zöld teát italként fogyasztva mérsékelt mennyiségben biztonságosnak tekintik.
Májproblémákról számoltak be, akik kevés zöld tea koncentrált kivonatot szedtek - ilyen például a 2013-as World Journal of Gastroenterology esetleírás, amely részletesen bemutatja a májelégtelenség esetét egy 16 éves fiúnál, aki zöldtea-kiegészítőket vett.
Bár a bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a zöldtea-termékek májproblémákat okoztak, nem meggyőzőek vagy átfogóak, a szakértők azt javasolják, hogy koncentrált kivonatokat vegyen be étellel, és az embereknek abba kell hagyniuk a használatukat és sürgősen orvoshoz kell fordulniuk, ha májbetegségben szenvednek vagy kialakulnak a májbetegségek tünetei, például hasi fájdalom, sötét vizelet vagy sárgaság.
A koffeinmentes zöld tea termékek kivételével a zöld tea és a zöld tea kivonatok jelentős mennyiségű koffeint tartalmaznak. A túl sok koffein izgatottá teheti az embereket. Megzavarhatják az alvást és fejfájást okozhatnak.
A zöld tea bebizonyította, hogy csökkenti a magas vérnyomás és szívproblémák esetén alkalmazott nadolol, egy béta-blokkoló vérszintjét (és ezáltal hatékonyságát). Kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel is - mutatnak rá amerikai szakértők is.
Általában a zöld tea mellékhatásai lehetnek:
Koffein érzékenység - a súlyos koffeinérzékenységben szenvedők álmatlanságot, szorongást, ingerlékenységet, émelygést vagy gyomorrontást tapasztalhatnak.
Vér hígítása - Vérhígítót (véralvadásgátlót) szedőknek, mint például a Coumadin/warfarin, a K-vitamin folytonossága miatt körültekintően kell inniuk a zöld teát. Javasoljuk továbbá, hogy kerülje az egyidejűleg szedett zöld teát és aszpirint, mivel mindkettő csökkenti vérlemezke-koagulációs hatékonyság.
Egyéb stimulánsok - stimulánsokkal együtt a zöld tea veszélyesen növelheti a vérnyomást és a pulzusszámot.