DCNews 7 napos diéta, hogy; megváltoztathatja az életet; nak,-nek

A csoda diétának tartott Pioppi fogyókúrás diéta magában foglalja a plusz kilók fogyását és az egészséges életmód elfogadását.

diéta

Ez egy hétnapos terv. Hagyja ki a reggelit hetente többször, és a vacsora a nap fő étkezése.

Reggeli nélkül: Csak kávé Brunch: 2-3 tojás omlett gombával; kávé Ebéd uzsonna: Konzervkonzervek; zsíros görög joghurt áfonyával; vagy egy marék dió és fahéj Vacsora: marhahús steak spenóttal és avokádósalátával; 2 csokoládé kocka; Egy csésze tea

Reggeli nélkül: Csak kávé Brunch: Halloumi sajt és sült burgonya; zöldség- és csirkeleves; egy kis adag zsíros hal (szardella, szardínia); Kávés vacsora: grillezett lazac zöldségekkel és savanyú káposztával; 2 csokoládé kocka, egy csésze tea

Reggeli nélkül: Csak kávé Brunch: görög joghurt kókuszkrémmel és áfonyával, marék dióval, kevés fahéjjal; kávé Ebéd uzsonna: Csík ropogós szalonna, mandulavajjal grillezve és kakaóval megszórva Vacsora: Grillezett bárányborda sok zöldséggel és salátával; 2 csokoládé kocka, egy csésze tea

Reggeli: Két vagy három tojás, bármilyen módon főzve füstölt lazacgal és avokádóval; Brunch kávé: turmix kefir joghurttal és/vagy kókusztejjel, áfonyával, dióval, avokádóval; egy teáskanál kókuszolaj, fahéjjal, kurkumával és mentávalVacsora: Csirkeleves egy evőkanál extra szűz olívaolajjal és ízlés szerint sóval; frissen sült szürke tőkehal és zöldségek; Egy csésze tea

Reggeli: Sonka és két vagy három tojás, bármilyen módon főzve, avokádóval; Brunch kávé: HalászléVacsora: alacsony kalóriatartalmú pizza; Egy csésze tea

Reggeli: omlett diós vajjal; áfonya görög joghurttal; kávé Brunch: görög salátaVacsora: Grillezett csirke pürével és zöldségekkel; Egy csésze tea

Reggeli: füstölt lazac rántottával; Brunch kávé: turmix kefir joghurttal és/vagy kókusztejjel, áfonyával, dióval, avokádóval; Vacsora: Sült pisztráng növényi keverékkel; áfonya, dió.